● 關節炎的起因:
$ ?6 M8 W/ U7 h) |+ s atvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成
4 x8 y9 P& n- O3 c: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則' X8 L' R* K: g( S% {2 k! ]
1.保持理想的體重* K8 o1 l( o* X" X5 L
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
6 I" r$ X8 [1 S( A3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G; \" j2 J, j5 r% o6 N$ [8 h; }
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J9 A9 p. X8 t1 V8 p9 H
. X l" D4 ^! x7 ? i0 r! a6 G$ x( t5.39.217.77:8898● 關節出問題,自我照護守則5.39.217.77:8898+ T" b3 v) x2 T ~; d4 a1 I. B
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o& y0 _( M f6 L
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
: k2 K* n7 L0 |& ztvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)/ i: Y9 r" Y8 O$ d
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水9 S) T4 o# V% j- ?' A" x% W2 K$ u
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
: r% a& M7 `3 z" w- Ztvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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, S7 s; t9 z! Q2 |! Z- [4 m9 ^' E5.39.217.77:8898● 飲食的的注意公仔箱論壇& |5 D0 i V5 A' i6 y' x4 X# T2 i8 C
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物% G( B- R% W- t- d: E/ h2 j* g1 S
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
) r; Z. U. }3 f! U! d, i9 z5 B; H8 E6 v7 }tvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
6 `8 i' t y1 `; z$ e, X+ s" xtvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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