● 關節炎的起因:
# o+ L ~7 I [- P公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成
. Z5 H% z( l% ~ M" e0 U# r/ E4 m2 J# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成公仔箱論壇9 X5 Z* c" k3 K# L" v+ N, Z
) v2 K, f, H& b' o$ V7 A( ?● 關節炎不要來有四大要則
K! Y% E* ^! i* y3 `* Y" x* E! Utvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb. X6 `& `) l# ?# V. G) E
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
- u4 ]' ]$ k! k3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身3 b# u! x6 f* g4 j& s3 y
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
! m- M0 x8 Z2 z: h- U公仔箱論壇5.39.217.77:8898- Q) |0 g/ ^% t& f' L
● 關節出問題,自我照護守則
( b: p& [3 G5 r# j8 H公仔箱論壇1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。# u& ?" s# _9 p: S$ _5 `) X5 x
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
( I% E+ T9 f- l3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g4 Y3 H' _' B1 G. l7 f+ F
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水1 W* t$ ]. R, v* M0 i) f ?3 j4 W1 R
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
# C. U* M* q+ |8 y2 ~" N3 L1 ?: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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$ U4 H2 d; K9 |7 Z8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意
5 m2 S8 d. x. [( T' r; o7 e7 I5.39.217.77:88981.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {6 u7 Y7 v! J" |7 b
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣: u; S5 f5 w4 @( W. U
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
% \# Q7 ^6 G/ F- c5 {/ @ _( ptvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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