● 關節炎的起因:5.39.217.77:8898$ T0 B8 W5 W: ^6 x8 f" U7 @# t
1.嚴重的耗損所造成; ?6 E; o( \1 ~
2.老化造成8 w4 j* R" l/ C7 S/ R6 O) d
( r4 G P0 d) q9 c● 關節炎不要來有四大要則" S& [. Y* n/ }5 P# l3 g
1.保持理想的體重
" B5 u' h, W/ a# d+ v5.39.217.77:88982.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p0 `- }# V( I: K" K1 E
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
$ [1 I- s- \' S9 K5.39.217.77:88984.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
3 _' X( Q2 N# b2 J7 V; B4 f1 p5.39.217.77:8898
" U" l* p' q. {, \. v3 p7 |7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb) L8 y% m" l n+ q4 H6 Q- |1 w% F
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
6 X3 L* w6 G4 d x& E4 B8 x3 |' y公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
+ H O4 |- ?7 E2 J公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
$ i T; `3 d# n5.39.217.77:88984?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
5 h1 b/ p1 h+ }8 T# C4 @% Q m5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇& a9 U$ @2 h. {; q
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
# _5 o; X [4 A2 D0 r4 p' u! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 \ a# O5 j: w. C# i! k4 e% w4 e3 P● 飲食的的注意
M8 s, u- `# E; s! u Z6 N公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇1 M; Q0 S; f# l( b+ u) q% f! q$ u7 ^
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
/ `6 z5 }, J8 Z2 p; Z6 \3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
8 [7 ?3 H6 i# T* C7 r9 G4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
