睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。: `/ I& \9 x) B& N: O
0 c! y2 @5 X. I, U2 v公仔箱論壇1）瘦得健康
0 C9 }7 q& Z, {2 q2 n- H公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
6 ~3 I' {* k8 G+ B4 M+ d. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
* B8 A- p4 X G$ ]tvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，3 t6 ]/ L9 N5 ?" E9 P
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
o: K, T2 ~/ D% o; D公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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& M; M6 U* Q" `1 s2）身體變得輕鬆自在
( Y. a1 Q3 J) d( ?0 \1 G' \( j「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
* n; _! K C3 l6 G$ ~. r有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
! m; W3 J9 R+ `8 i6 S; S* L$ a0 p8 F公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb4 \. y) m' q- o k1 ^ U
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb1 \# c6 \- ^# G D+ I! f8 z" F
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇; ~- {" k. C4 Y3 a
6 H* p: U9 ], {0 m( @3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb3 B6 U' ~5 G/ w9 x
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
: F$ _5 Y# A6 C% W$ u5.39.217.77:8898在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇& E' a3 L# z( F J' r" l: g1 A8 ~3 \
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
9 v. z, {0 |6 J* R4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S1 `" Q4 T. W% H M5.39.217.77:88984）活化新陳代謝，永保年輕
8 {# @2 ^* m* R: R& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.77:8898' \: q( A0 O+ \; }- J2 P5 ^
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
$ [( M$ _+ @3 E/ C4 s) C: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。4 D) p5 o2 o7 D
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
/ [# G; `& q' w8 c公仔箱論壇5.39.217.77:8898 r+ c3 d! f* S6 h+ h+ S1 c! P
5）肌膚變好，妝感也更服貼
$ Q8 D: k0 a: }7 E: S6 V# F+ c) z若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
) c' u& j1 O8 h4 q5 L& |7 U# B真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇9 |/ @* s% @2 O
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
& F. }6 g4 L0 W, N' _5.39.217.77:8898也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
+ i. w" s+ l6 ?( B2 f% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
7 n: b! k) h# R* Y' ]% d不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。- e& |9 ^/ }6 ^. ?
/ B, W0 X2 V9 _tvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇- s/ m; L3 e7 O( @$ S& t) {; ^
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
( `' n( R6 M& l- R3 z: ]2 E* p公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。5.39.217.77:8898% l' c8 U1 i- E, R
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。8 E6 a' W4 P- ~
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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