| 操作電腦已是現代人生活的一部分，甚至是電腦族的全部。長時間使用電腦造成的頸肩痛、上背痛、下背痛，是電腦工作者的通病，大家已有相當認識。但很多人對於使用滑鼠，也可能造成手腕傷病卻渾然不知，不懂預防與避免。 滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。
% }/ U! r! r/ u9 l公仔箱論壇重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。 1 i( g& b# e( E8 w
之所以造成上述腕傷，滑鼠設計與掌鼠動作都有關係。使用滑鼠時，力學上，手會自然外旋（pronation），不同滑鼠有不同的外旋角度（圖1）。研究發現，外旋角度愈大，外腕（pisiform area，圖2右*號處）部位的壓力就愈大。 掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。
4 w8 k/ {! V* _% |公仔箱論壇
+ x( z+ d' s0 G, X7 k9 L
●如何減少外腕壓力：
0 v! G# l, Z1 {/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。
* Z# F- R# z! `2.以全前臂，而非掌腕做支撐。
) o# j7 m- ?+ e" Z' e! H# r x3.鍵盤、滑鼠放低。
# z t0 s! P8 q+ n, J# D. j5.39.217.77:88984.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。
\ B$ z4 | u A+ Itvb now,tvbnow,bttvb5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。
9 T5 w L% S$ [' n2 W' @8 {2 {5 T* E6 H
, L$ l. z5 ~4 k: B8 i 公仔箱論壇9 r& S4 z$ v8 X& ^8 J
2 Z: V/ {1 N- s% ]" W" }5.39.217.77:8898 | 
發表於 2013-2-7 12:36 AM
| 
