早安健康／張維庭編譯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T7 }6 |) o& T- }! P( ]
9 ~" r$ u5 x, w- L6 Y& i6 A( r" K5.39.217.77:8898雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
4 M: U. N; h4 n$ g( ^) X' r4 Q公仔箱論壇3 L' `. E2 K' ^5 Q0 `
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ # A5 l; U( h8 U3 `( K) B
" p$ G- ~9 O8 l& atvb now,tvbnow,bttvb耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
. [/ M' E @& e A+ S! Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* k6 q! X% X) e0 A
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
. Y' W# w; b |. p. g$ Ptvb now,tvbnow,bttvb. c& ]1 N* t) m0 w9 K4 l
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。5.39.217.77:8898 O% W2 u1 z& m/ g& {
tvb now,tvbnow,bttvb& T2 L2 Z' x& y- z6 R5 _" R% T: v: Z
《預防耳石異位暈眩3方法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& G# V; b! F8 T, X4 G3 A' f3 e
, C4 u% u2 M" Z
1.睡覺時調高枕頭的位置 公仔箱論壇$ Q, L$ g j. ~- {) i+ I2 V+ f
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 ' B. u; L' H( x
公仔箱論壇/ D0 r$ s, f1 D# j* m3 R: c
2.不朝著同一個方向側睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e: _0 _( p: l! F
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
3 ]6 i6 S3 a/ O1 Z$ ?- c0 X, a2 ?5.39.217.77:88982 B* L& {, ], `' I7 ]0 T& S
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
+ L' C; E6 s, l8 k% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I9 F, G! i8 O/ _7 u2 x
3.晨間運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y/ X$ N2 Q6 N# L; U8 ~
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
0 @' Z3 o6 a$ [6 w' t+ U公仔箱論壇3 p5 Y1 A+ v) Q }
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
6 {2 e5 v1 R9 V E Rtvb now,tvbnow,bttvb! X2 Z2 F0 M+ J( T3 H. J" k
公仔箱論壇, j4 X P' R5 E
1 Y' p' K9 I7 J
: V6 N% o+ r; I7 B5 S7 Z公仔箱論壇公仔箱論壇& ?4 i" I# T* ?1 F2 ^
|
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
