惱人睡眠呼吸中止症，讓你怎麼睡也睡不飽，反覆呼吸中斷的情況，更讓另一半擔憂不已，偏偏試過開刀、戴呼吸器卻未見改善？醫師表示，想要有效改善睡眠呼吸中止症問題，舌頭就是一個治療重點，而配戴新型牙套壓住舌頭，維持夜間呼吸道暢通，就是簡單且效果佳的方式！
9 H4 D% R( o1 t1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 t( ~4 {* t7 A, Z
9 |4 Q% U4 C) K# W睡眠呼吸中止的成因之一，就是舌頭過度肥厚、舌肌張力弱化往後墜，使得呼吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象。0 ^' h9 }# r7 A, z1 s: F
4 d8 z9 G! _8 G& w
睡眠呼吸中止症上身？醫：舌頭是關鍵影響
9 d: w) d% G, u+ P, H' ]
3 a" c9 f: \5 G5 V4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠呼吸中止的成因之一，就是舌頭過度肥厚、舌肌張力弱化往後墜，使得呼吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象。% Q: v( A0 d: u! |2 R
& N$ D: p# Q, Y& N) D9 H0 l( a4 v' {
% [- @* m% L* R" X+ ~公仔箱論壇吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象
* f1 g" @% F1 P( d5.39.217.77:8898
D2 G* x$ j: w* L5 |9 Z4 B5.39.217.77:8898自然牙醫診所林彥璋醫師表示，舌頭跟呼吸行為密切相關，尤其時舌頭最底端的肌肉「頦舌肌」，它負責維持我們上呼吸道與咽喉的通暢度。當頦舌肌收縮時，上呼吸道會有幾個重要反應：公仔箱論壇' Y0 n8 K0 ^2 [( ?" L
& t* [) s1 t+ w& o! \/ W, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強上呼吸道肌肉的張力，使呼吸道壁堅挺
' ~3 J! m7 |) ^0 r+ P# a( C1 J/ z: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 I6 i3 }2 B N5 m1 A
增加上呼吸道的空間，使之維持通暢tvb now,tvbnow,bttvb( m1 W4 i# V2 p) J y- m
) V7 d5 W3 Y5 \% W- A1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低上呼吸道氣流阻力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q0 R8 |" D: f- g* D2 u4 S
5.39.217.77:8898; [7 n7 o' |! u6 u; `8 j
如果這塊「頦舌肌」失去穩定的張力，不管是鬆弛失靈或是異常擾動，你的呼吸就很可能大亂，尤其是在不省人事的睡眠期間。因此，許多防治「睡眠呼吸中止」的研究，幾乎都關注同一個議題：如何讓「頦舌肌」在睡覺期間，維持適度的張力！7 ?# E5 P6 D* t
; T( r6 F, W3 u* r: Vtvb now,tvbnow,bttvb為了讓頦舌肌「不睡著」、癱掉，研究者們可是各出奇招，研發出各式各樣刺激或拉持頦舌肌的治療方式：諸如開刀將頦舌肌前移、在頜下安裝一個電流刺激頦舌肌（舌下神經刺激器），或是配戴如奶嘴式的用具將舌頭往前固定住（持舌器）等，但開刀的治療方式風險高且成效不彰，而傳統式的奶嘴設計則配戴不便。
( q! P& H% g' Z, O' C6 C5.39.217.77:8898
+ `0 e* n9 V# j6 H0 c7 k公仔箱論壇改善舌頭的妙招！日間使勁頂舌，夜間配戴新型牙套
; [3 I+ p6 Y$ M: `0 X3 I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: n) F/ m3 d+ t+ F# Q" e% S( p
那麼，該如何有效穩定入睡後舌頭的狀態？林彥璋醫師表示，日間主動訓練舌肌耐力，夜間配戴特殊設計壓舌的牙套，不僅安全性高且便捷，也能顯著改善舌頭的狀態。, n# l( I0 G9 b" w& u- P' u
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" r3 S8 t4 B
日間／舌頭大面積地往上顎貼緊，出力直到發痠
1 X9 t# \. ?7 x$ u2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
9 L5 N4 A- N" N2 H訓練舌頭，要從日間就做起！由於調控舌頭的重要部位，是位於底端的「頦舌肌」，因此練習的關鍵動作，就是讓舌頭盡可能地使勁往上出力，如此才能訓練到底端肌肉。
) O. p, P9 X6 S
4 K$ R) P4 W) ?7 Z& x, h* ~tvb now,tvbnow,bttvb�ʧ@1：先吞個口水，感覺舌頭表面往上貼
6 s" G# j* W( E; h' O公仔箱論壇公仔箱論壇0 u( ?- F: U) `
�ʧ@2：維持貼的位置，使勁往上頂，能出多少力就出多少力
8 m. q2 r; B1 r# Q$ Z/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v5 a) R; @ l; \) @* G
�ʧ@3：頂的時間盡量拉長，維持5秒以上為佳，直到舌頭下方有發痠感再放掉
% [8 |* x# X; \1 g公仔箱論壇
- B6 s- o; [) a. s1 r�ʧ@4：把頂舌動作融入到日常各種活動中，想到就做：生活起居間、坐車、走路、運動、工作，尤其每講完話後，更要提醒自己頂舌，閉上嘴巴用鼻呼吸tvb now,tvbnow,bttvb2 g7 w- ^2 s: _1 V! q. O& S
公仔箱論壇. b0 D7 y3 g, w& H
, X. \) j7 S) K$ ~( ~走路、運動、工作，尤其每講完話後，更要提醒自己頂舌，閉上嘴巴用鼻呼吸5.39.217.77:8898! K7 L' n5 i& z) a& a/ h
, h2 ~$ `7 l3 Q6 g7 r+ h5 w- }; J
夜間／睡時配戴牙套壓舌，維持舌頭張力不後墜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e) o* V5 L6 U0 P
+ D* q1 c- L! Z- E+ ~公仔箱論壇夜間入睡後，由於舌頭不受意識控制，會有擾動或張力弱化的不穩狀態，因此配戴能夠壓舌的牙套，就是一個關鍵的輔助用具。林彥璋醫師指出，新型牙套的設計特點，就是由上而下延伸一片板子，把舌頭從中後端壓住。此高度可以漸進式地調整，讓配戴者可以慢慢適應，從低版牙套配戴到高版牙套。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c. Q0 N8 M* i, M9 A8 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, G8 ^6 a. F U$ w, R" w% R" o3 W
( \, T Q0 v5 M# v舌頭的可塑性很高，只要認真練習頂舌幾個星期，就能明顯感覺到舌肌越來越結實。
9 L# @9 E% S+ r8 _! I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L9 O" G$ C1 `% i1 j$ N, F
訓練舌肌 天生大舌頭也有效公仔箱論壇6 ?+ a0 c2 C9 b6 N6 c/ C
7 b& s$ Y$ B% g( u3 z. q
若是從小就講話大舌頭、舌頭不靈活的人，或是張口不見口底的舌頭肥大者，用這方法也有效嗎？公仔箱論壇, m. N5 \: G' l
* v; r$ r A+ r公仔箱論壇林彥璋醫師表示，舌頭的可塑性很高，只要認真練習頂舌幾個星期，就能明顯感覺到舌肌越來越結實，不僅張口可以慢慢看到口底、舌根變薄之外，講話與吞嚥的動作也會變得靈活，改善原本舌頭笨重的情形。
5 b6 H! c! {4 u: P6 T
& \& ^% z5 a. s' e- T*重度睡眠呼吸中止症者 戴牙套治療見成效 *tvb now,tvbnow,bttvb% r7 Y, j, z) y1 h
5 j8 K2 _7 K$ }' k公仔箱論壇除此之外，林彥璋醫師的門診中，也有多位重度睡眠呼吸中止症的患者，因為訓練舌肌而脫離呼吸器。現年50歲的王女士，由於舌頭肥厚，再加上習慣用嘴巴喘氣，長年飽受睡眠呼吸中止之苦，只要一躺下就會無法呼吸，就算使用呼吸器，睡眠品質仍非常差。配戴牙套後，開始可以一夜好眠，經過三個月訓練舌頭後，竟然可以在不戴牙套的情況下，安然入睡呼吸平順。5.39.217.77:8898: |1 O1 `* a( [# l0 p( p( g) Y
! b+ R; w; c. |, F4 `3 \tvb now,tvbnow,bttvb另外一位40多歲的林先生，過去九年來曾經開過三次軟顎手術與三次舌根手術，卻依舊無法改善睡眠呼吸中止的症狀。配戴牙套後，可以睡整夜沒有猝醒，甚至連多年來嚴重的胃食道逆流症狀，也可以停藥而自癒，這對林先生來說，可說是令他最驚喜的收穫！ |
發表於 2016-4-28 02:23 PM
| 
