导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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+ D2 B- X# f2 E$ E# X% t梳头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v# S! L, i- F6 R
4 s. s- x {/ O' ~$ i6 ^7 ktvb now,tvbnow,bttvb 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# a; v5 z( C9 Z' U" A
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
4 D/ C! N% O- ^$ H" ^. Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `/ v0 J; ^$ ]$ H+ y5 J/ g( K
3 X# @( F o$ D+ |: P3 a- f/ utvb now,tvbnow,bttvb伸懒腰
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0 z& v+ I$ h# E; \4 h9 J9 atvb now,tvbnow,bttvb 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。tvb now,tvbnow,bttvb1 E/ M4 M+ Q* c- H3 n6 _; o# o$ {
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踮脚尖
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- n. t9 T$ K8 t! f公仔箱論壇 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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深呼吸5.39.217.77:8898- |6 O- v# I% }0 k b: i: T
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。5.39.217.77:8898" `" d5 Z) \# }! r0 I
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2 H$ _1 R0 G" q% r. S叩齿
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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* \; z: Z7 W" f) J! i# x: W2 Z5.39.217.77:8898转目5.39.217.77:88980 @) l- W. A/ {" L
4 D4 H/ G# A2 @0 @; h5.39.217.77:8898双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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5 ~4 |0 J8 u! k, L( \# l ctvb now,tvbnow,bttvb搓足心公仔箱論壇" h; v$ i7 c- D4 C' c3 \0 Z" \
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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