1.減緩老化1 q$ o3 S9 A1 g! ~
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇. A2 S! H& ], y/ g+ K( s6 e
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb5 H' `, I t: c( `/ n
. m! f- E* @& A3 U, j: J0 C6 P5.39.217.77:88982.幫助防癌
' m' t% T3 C3 N) L1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
2 B, u F* D) {公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ P# t- P# T W
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3.增進記憶力
* f% v: ^: R( |, h' k6 U( K美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q2 f. x' s& O2 j$ l9 O
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、$ m% l( n; |/ k& D
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
% b# D4 X4 F5 h/ F- j4 x( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]" [. | h3 G9 m! `* E s1 ~/ a4.預防膀胱感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a" d F; d- ~ s. h. k/ i3 j, m
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S9 v9 v. N- u- b3 a+ j
* e7 r3 T) p% f( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降低心臟病風險公仔箱論壇9 B: k( }6 u m1 F7 m% y+ W2 p. e
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，tvb now,tvbnow,bttvb6 Q" _* U9 j( Q% b: j
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。1 o: A+ b1 d. U3 Z( W, y0 j' k+ D
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力5 P$ V# I4 r: |! v4 r4 O2 g& R! E
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
7 U8 S; e8 |4 x, Q T. U& U. w5.39.217.77:8898研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.77:88984 Y8 v- M2 D+ H) T+ j- X
3 s# u, X) f; c. _& W7.保護消化系統 l/ A& v; {/ `
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
; d, H: \' C- k5.39.217.77:8898每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。5.39.217.77:8898- P+ h( U8 {+ d
! F3 P& Q, C! T6 S! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.增進孕期健康
& j; H3 ~4 C+ ]/ X' R$ H公仔箱論壇藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
( i) {8 ^% t, H公仔箱論壇其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，3 K* y0 V6 g! f/ G
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。+ w, V6 M e* Q/ ^
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9.減緩腹瀉
" z- Z( G: J$ I7 x5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
( O" a5 \& f) _; A) J4 Z4 I公仔箱論壇可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。公仔箱論壇% o6 F5 }. T- w3 {5 `0 y) P' j( i
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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