1.減緩老化
& r1 I' k/ d2 S/ K5 F8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
% n" T. ^% \3 m: Ptvb now,tvbnow,bttvb減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb2 s0 g5 t/ K* J- {4 H* ^
?; M, ^. U$ Q6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌
9 Z' ~ l3 z" `* P# \5 Z0 u, Otvb now,tvbnow,bttvb研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
: F5 e1 _+ ~! r' Y G8 f: ?5 \/ }5.39.217.77:8898另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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9 K8 M4 j3 ^! i3 M9 R! Ktvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力
5 P) T' _2 E. k( R$ U N公仔箱論壇美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
% b/ [; w8 p! h4 A- Q# qtvb now,tvbnow,bttvb讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、4 l, A/ {! ?7 U4 m' |' |; Y% H
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染
- n! T4 o, V( R& u7 ttvb now,tvbnow,bttvb美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險
+ R0 ^4 U; I0 H) V美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
I, x, b) P) S* o藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。5.39.217.77:8898, ^4 J' d7 X4 _; O& [* G4 R
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。0 e7 a1 p" U' Y& J$ @& C( _
$ ~% }- E/ P( M+ w5 Q, I' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.促進視力公仔箱論壇 B3 C$ O0 ]- s! S+ u. b
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。5.39.217.77:88984 ]- l s$ `: e( o3 n G' H
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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: ^9 H* A! J. P n0 e9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統公仔箱論壇3 }( m1 |2 F% [7 V
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。公仔箱論壇$ l. M% @/ Q" u' A) h7 ?
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康
& f, J( n$ {" V: }# L! ?/ x" C5.39.217.77:8898藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。5.39.217.77:8898: k8 b: R- A3 e, J$ d2 R- a) ~
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O+ g) p5 b' }6 m/ }
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb+ v, i3 h% r* U f2 |) `& A+ k' O; w
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，) P) x" j% D6 a/ q( {8 l0 W
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
$ s! }9 m" l& p9 m- D' c' O5.39.217.77:8898不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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