一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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& y0 A; H2 U$ ~/ e2 B/ ^隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y6 O& ]. B7 X* }1 g. ~
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb* T4 ?/ s9 G: r' M+ V% O S
6 g9 y2 S7 a h8 U0 T+ J想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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9 A* s; X; N: [+ Y& v2 i' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb1 V& b! h$ }' ?, C
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換0 y4 i D! n+ [
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。& T ]4 V. A# T) W5 |( w y: _' p: ^/ E
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, Q% ?& \' n4 ctvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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' w( _8 {6 M( F5 T且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @& H# D$ p9 j" E
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z0 X/ _& S) S
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J0 `7 `# y( C& C0 s3 `9 x# l# S) O
" j/ K ~3 O+ Z7 H# s5.39.217.77:8898謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、公仔箱論壇) N2 `# {1 ?2 S( w/ v& V7 b. Q' y
; w2 L1 ~: j; B9 f公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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! Z: `: R0 `5 p6 m/ ~9 v& [5 I卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb2 a/ B1 |$ @2 V9 D' T" W
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇" ]7 i3 T: M9 b3 d& W( e5 A
" `3 t9 ?) D, a* h& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
; k A$ \6 i5 F, u1 v" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f! n# d# q' m0 ^; Q ntvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I9 O# b) J( d3 K
- H. l3 e9 u( @ d5 @1 d1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。! I8 T+ }4 O; \. v. U& a3 e
- _, \) N2 p9 p7 p- c9 U/ p- [3 _tvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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+ F2 b2 z& g2 F2 m) v% D9 t; @0 R軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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3 u7 X( B: t: S% {至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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$ `" h( j+ N' |0 ] a均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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