一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇- f) Q. ^( C* k6 s9 p' W
4 B, L2 K. l' r. p7 h6 f9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 z/ A2 {" O* h0 w4 ~* w6 I l& m公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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3 p; X% Q: f8 {3 {' N) Otvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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$ t: V4 `6 k. N _想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- | P9 B5 G" b/ S$ h& E
. T( I" o9 _* w% I5 ?5 p9 i公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb9 R$ K" o6 f' c5 W' q
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，公仔箱論壇 w+ } U# V5 x* W* ]0 s6 r
' M, o% h, U9 z% u公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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8 H& v" L: D8 D5 ?4 o公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，1 B: }0 N3 J$ Y
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。公仔箱論壇( s. Q; i9 J) G1 I
, R( e+ s6 S! @' m1 O謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。+ Y+ ~6 j5 U% ?1 b: d
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 G+ @& _. o
) m$ o/ z) A: A3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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3 c/ N- |* m- n( t" `5 Ltvb now,tvbnow,bttvb消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。/ S& X/ A' S5 G* G
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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) S+ b1 P, y/ F: z: K% qtvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，$ O' s% z, [0 X5 E% M, ~ }
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道9 W& c+ t$ d9 i/ @
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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3 e- f& t$ P8 l. c" e、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇* c+ q$ \. r( H! @* S
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u: @/ ?' G2 t8 C( I1 V( j, _
% F% B) F7 r) O1 q/ p5 U* ^# h9 b. l形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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( T( Z7 S; q: [9 E* Q4 R M$ ^& |tvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條5.39.217.77:88988 u9 O* ~- z0 Z! _0 f7 ^0 A" n* p* w
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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( ~. n) [8 x( I8 F$ i& a5 R: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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