1.減緩老化. |! p2 A) A# z$ q4 I, K
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb% c% ~8 g9 h2 |; X; u- x
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb, K5 V* Y) b) l
0 S9 i& `1 F) J! L, Y5.39.217.77:88982.幫助防癌公仔箱論壇. F1 v! t+ \3 O8 L
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。" ^; I7 M6 }1 D$ R p8 R5 O
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。+ U; s, t/ O2 i- r( i' R4 t
5 b0 Q* z: h1 _: D- I3.增進記憶力
6 K( f3 Z( f' P$ @2 Q) W0 M美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
1 ~% W% P I* w+ n9 e/ k; K讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
! w5 b2 i" {) m" r. w& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。9 t& a: Y2 N: ?3 s
9 |8 y7 J; b8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防膀胱感染
6 q6 `" k& r# b% w8 z( ]% n5.39.217.77:8898美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。8 E9 t- H' _7 e V
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5.降低心臟病風險; ]+ l* l$ J0 P5 [
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，公仔箱論壇/ w0 {, m* G3 v! a" F }$ E5 k0 E0 E
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
5 t, N9 u# \, Q6 ~8 Q: Z! a5.39.217.77:8898美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.77:88988 F5 F& Q4 w: ]0 o
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6.促進視力
. c+ N Z& u" }tvb now,tvbnow,bttvb研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
5 i. Q% _" q* f5.39.217.77:8898研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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; | Z9 p9 e& A( Q% ?9 j! [3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統
1 b V4 A( x+ }- u2 q/ ^適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。5.39.217.77:88982 O* w+ |3 z! m* C
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j4 }( \" D% Y* @$ e
6 S& r0 [4 J/ l# H& S- H公仔箱論壇8.增進孕期健康
/ E( u/ K. Y( p9 `藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
i, @9 s9 V9 z/ B. H$ O% itvb now,tvbnow,bttvb其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，5.39.217.77:8898# d' ~1 g2 F/ @$ d" r+ f
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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7 B/ v1 _0 k0 g6 Q5.39.217.77:88989.減緩腹瀉
; f9 v; X* |) J. ~: N% F* O$ n公仔箱論壇瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇. z9 H! Z/ K& J- ^# e
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
$ S5 [7 h4 E/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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