1.減緩老化tvb now,tvbnow,bttvb* f6 c8 b$ K7 K2 b) ?5 k; P% X6 m
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
* }& ]5 C b* A, N2 ?' s! V; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。- Y8 P' A+ I9 _4 g
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2.幫助防癌
! A2 _) k! ]8 M# t$ u7 w) V% M研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
7 N, ~) F+ W# v另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。6 l( k. r( E! Y. U5 Q$ R- n
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3.增進記憶力
+ @; p" m7 b2 z# q7 S R r5.39.217.77:8898美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
2 l7 t+ z) M4 F$ O6 h公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、tvb now,tvbnow,bttvb% M! e6 w3 m: B6 J7 K
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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* n) C6 @5 r( R% t" x% Q4.預防膀胱感染5.39.217.77:88988 |- @! m( f2 n: f$ N* ?% k
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。5.39.217.77:8898( I( y$ T% n' ?$ U, F) d5 P2 ~/ t+ ]
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5.降低心臟病風險
( F* P5 v7 n5 e t1 U! [5.39.217.77:8898美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，' F. p. i& Z% ^2 d7 Q5 m
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb( W2 {% u( j5 A5 D
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
( o4 _5 I( A) T2 [; a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, i1 h4 M) y' }. F7 W
6.促進視力公仔箱論壇# `4 w2 |' X' V' Y. t
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。" W, p* u3 D1 `3 L: T- R- d) R. p5 p" _
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。( R6 C0 f# f! _/ N
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7.保護消化系統5 F1 Z, G4 H6 s( u+ e. e
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
( o' t/ Z& o0 z3 O. u公仔箱論壇每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。公仔箱論壇0 r: _3 g5 a3 P
; T) E9 G, m! A B8.增進孕期健康: Q9 `4 S% G! L: f! ?& \3 S
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
. n9 J, k) D; u; H4 s其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，5.39.217.77:88982 t% e" u3 t s! v5 _: g
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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$ b. a d3 B4 P8 e! ?& Y公仔箱論壇9.減緩腹瀉
" X9 J5 Q& V$ D5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，tvb now,tvbnow,bttvb: h: `. M$ v9 C* D1 H3 ^
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。& g" [+ D) z5 {; T$ h/ [ k
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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