世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，5.39.217.77:88983 A7 h6 Q% {' }! E0 a& @( q+ o
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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: m5 P, {. \ S9 n# z, Z公仔箱論壇1.早餐決定壽命長短
/ w7 y& K s; r* a8 d0 L9 I9 @公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、公仔箱論壇& A' K' A* T) k$ e
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
/ Z+ b& {- Y" l$ k: X+ S/ z公仔箱論壇每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z0 [% t: R7 w F' l
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，公仔箱論壇9 K5 g) v' w* ?- R; _
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
5 b B2 @2 _2 P3 z; A壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。tvb now,tvbnow,bttvb- g1 K( r9 g9 h
; p' I! b- {7 {) } x0 b2.走路是最實惠的養生方式
" @& J" P- U& X5 Y2 @; J/ ~" ~/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，5.39.217.77:8898& p8 a+ K" y5 K) l, K4 \
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @; t1 c; V7 F o5 D) N* l+ }5 R
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。公仔箱論壇1 R, o( I/ ^0 \
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，公仔箱論壇5 z1 e7 e- @8 i4 \
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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3 c0 n. M2 h7 w' Z6 E* L公仔箱論壇3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
/ Q7 M% y8 L$ L- [( b公仔箱論壇兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
4 R: s' Q ^( a- d' y會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
# z) ?* f; W4 ^: h6 K喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D2 ~" f! D) p7 S6 u6 c* p
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
0 E7 S' r& x- n p引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
6 @/ ]8 l4 T) j: g: w+ e. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?5 r% y5 ~5 c' S# o& V% P& p- k1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.百病生於氣，不要生氣哦
: V8 ~# K' v" ^6 k8 Y. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
: ~6 J: m6 H3 E& x6 k# z5 s" M+ W8 s# L# qtvb now,tvbnow,bttvb生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _7 V9 h. t% O$ k* @; m1 K: f
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！" H/ a+ f0 C6 o) S: U/ d
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
" j8 q9 Q+ ^9 N2 o" l$ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t0 B4 O( B1 F( ]# G* e( j
5.飲食習慣有原則5.39.217.77:8898, B* m$ n v/ i6 ^/ ^
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；5 u! B4 r/ r/ {, a: n
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。公仔箱論壇1 B7 [* f. \) o6 l0 n
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
( b. v# D8 F. L- v* {+ l1 X5.39.217.77:8898蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
" g3 m$ O# d7 |" B, M- B9 J; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
! S o# V D6 Q$ E: q, Q9 ~. |吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
8 V( H! D3 R6 q5.39.217.77:8898細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
m) |; o+ X3 `0 E; u! mtvb now,tvbnow,bttvb大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
5 x. |" J# f2 }& S健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；& V3 _$ `" E; G( B* v5 [
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
; {( v$ d; P/ Y V1 s* t; d' `5.39.217.77:8898正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
' V0 h& \+ |5 d: B* ~- n/ y0 _5.39.217.77:8898主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。; F' ?. y& N8 T, i
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
; r- n8 g1 ?6 f l公仔箱論壇補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
+ g6 c' I- ?3 e% ztvb now,tvbnow,bttvb自然食物為首選，經常調換方為妙；' d9 d. y2 X, t. |% @" d) `, z: e
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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