46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息8 v8 f2 [; h& w) a4 F

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好tvb now,tvbnow,bttvb# N( S7 [% L6 I0 A* L4 t

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多) j% r4 Y4 C! d* p

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b$ V8 i7 J) P3 I. X9 W7 ]

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& ~. W, c% r5 u

15.白天多喝水.晚上少喝水9 \" r6 s" E2 ?' |. r, e

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb  b& g3 D8 I* |7 [& r. y

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb, v+ W$ w  f& B! @" E- T

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇# }: R1 x+ r* o

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb  N/ z! [, E: @

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理" S$ n- B/ e: y# a
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)tvb now,tvbnow,bttvb7 c3 t) [2 |6 I% ~$ X7 y

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑tvb now,tvbnow,bttvb+ t3 D1 }" S4 [$ W+ k3 J( m

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺/ I' u& q# g5 r2 c8 q6 e
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法: ]7 ^$ W5 ?; H8 a; H) s; c# y
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关公仔箱論壇/ C$ _" H% a4 I; U6 @

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
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37.不抽烟.拒吸二手烟公仔箱論壇  k  Z3 E- Z+ ?4 ]! d5 r3 y
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K6 [" \/ g( h

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇8 t  x3 g  ?$ G: B6 v% k
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量0 p7 y7 V4 x6 ~
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43.维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E. {7 l  v/ E3 e* l8 @& J7 X: E

44.保持规律的生活与运动公仔箱論壇( P4 [7 z% t2 S" j5 a$ P3 V

45.保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }# Q4 W" K+ k  {
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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