回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 公仔箱論壇9 U/ @6 ^0 D) k! Q. y- ?
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打飽嗝≠打嗝 7 i3 {1 ^# O e6 e
2 C$ i* [& O# J# g公仔箱論壇一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ tvb now,tvbnow,bttvb# ]% ^+ v3 @) K& g+ F! h2 t
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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4 n+ j9 l" _8 L. Stvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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& O) }0 a1 z, ?. `7 c+ O5.39.217.77:8898值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^! F) n6 \: S( T
" `$ ~7 G- |7 `0 Y- l' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防噯氣保健之道 % b/ z4 u4 p0 o- [' o* t
: T5 g! m( g' g# N7 b+ q5 _# [2 b要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5.39.217.77:8898& X* |, y. X0 Y- k5 S7 u o- h! |4 }
1．進食細嚼慢嚥； 5.39.217.77:8898. @4 E" j# t. i: }/ Z0 _
2．避免碳酸飲料和啤酒；
9 V4 R5 F! |7 e" |公仔箱論壇3．不嚼口香糖及吃糖果； 5.39.217.77:88980 |* R4 e% `/ \5 `4 \2 S& {3 s
4．不抽煙；
& o. i- X Q/ p% N f0 k) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．喝飲料不要用吸管； : K1 U+ x; _# m2 f5 f" N
6．不合適的假牙必須矯正；
9 R/ n' \, |4 B8 r" ~tvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病 . u- _/ j4 Y$ \0 ?! z# t; }8 ?
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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- n$ a# ]6 U- A# x. U2 h另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb' [2 g1 ~% Y: Y, j, ?% X$ d
0 L# J! R9 E2 }tvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 5.39.217.77:8898% b; @3 q. n7 }* s4 L r0 \
: O2 a" T5 \$ {5 w5 `tvb now,tvbnow,bttvb王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： tvb now,tvbnow,bttvb1 H& X7 j. E/ V5 W f
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O* z# _9 z6 H0 c
2．少吃油膩食物。 tvb now,tvbnow,bttvb. A, N K Y9 M; j& e
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 . _& ]4 R" v) X6 |1 C. B% b
4．緩慢進食。
9 `. T6 B0 f4 ~& W& j) Itvb now,tvbnow,bttvb5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I/ u" V/ Q7 J- v( p5 [- P# C
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易產氣食物 + m" b% h3 B5 m
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
( ?0 ^. {6 X V# g i/ ~; T˙豆類、小麥、蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w( S/ F3 {5 V1 L1 o! o, e O* J
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
* g* d5 I. y0 ntvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 5 x- y0 U. U0 C6 W5 D6 q
˙油炸和油膩食物 ' P& p- t: _4 ^# [
˙糖果、果糖、代糖等
+ e2 `7 r0 K) ?5.39.217.77:8898˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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