四种食物让肌肤嫩白
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来源：YOKA社区
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% I( ~9 }8 L9 T0 t* G 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 公仔箱論壇2 I* ?4 K* @0 W' m9 u) S. R
9 U, n' `4 W* ], m+ B7 { 番茄 5.39.217.77:8898* P i9 n3 z- ~0 q7 T9 O9 G
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。
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柠檬
5 \7 d3 N, D6 ^: Q/ \, Q; C, p4 x# |5.39.217.77:8898 含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。公仔箱論壇/ T9 D) R8 G Y+ {. A% K' S
s4 Q" l( H# Y5 b5.39.217.77:8898 坚果
, r7 a7 ]' f% x5 `1 \2 q公仔箱論壇 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O2 r: U% \; @- `6 M+ N
, E* D9 G1 R. @4 c; u; O4 h( Z 鱼类
2 F4 |; {, `' G) ? 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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