[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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  C( F. I' ]4 z7 @- ~: a1 J公仔箱論壇夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。- [4 t" j8 I- X+ {, M) M
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
* z* C8 D7 S. t! ^) G' ]tvb now,tvbnow,bttvb白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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& D; f. z( ?3 f( D9 s, E2 W; p/ x7 N1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
2 R$ Q$ V: S% Q) u& jtvb now,tvbnow,bttvb如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。tvb now,tvbnow,bttvb. R5 B% Z9 `5 L. X2 s! L5 ?
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2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
/ M8 n) N& @$ t1 S0 q因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。5.39.217.77:88985 }- O6 R: J" a8 O! b" m2 S8 J
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t! m# z0 C/ s" b9 v' H3 S
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3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。3 V# Y) ]+ d& l' ]7 S
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，  h- |9 P; U. c; w
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，) ]- B2 C" X9 g' p. K5 n
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。# J$ A+ s! g- {, j* W
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4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，tvb now,tvbnow,bttvb' u. H% ^" W3 L5 V; a2 [4 \  t
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G/ P( `0 K$ t& N, Q/ _
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，
$ s# B: p' t8 K& d在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
8 A& [4 k4 C( U- ]. X5.39.217.77:8898從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。