[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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, ?, u8 }7 b* H8 \; m( G4 b夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~- u$ K0 _6 O
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，5.39.217.77:8898$ N4 N- ~$ N8 v9 W& T
白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
& L, N. g+ y; l, b5 R! C1 Q公仔箱論壇如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。
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2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，5.39.217.77:88981 k4 c5 o# q8 T" L; ?' S
因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
* K2 D+ a5 \% Y. V+ u( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
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3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。tvb now,tvbnow,bttvb& d) e7 J1 V# L! O  V: V3 a
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，tvb now,tvbnow,bttvb& N  G2 p+ D+ _1 v. [
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，tvb now,tvbnow,bttvb, z" [; Y+ k: Q" U/ q3 n
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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% @1 q0 f: H/ Ctvb now,tvbnow,bttvb4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，7 T0 b9 T8 `" @7 Z5 m8 x- _/ v# r  |6 N
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，tvb now,tvbnow,bttvb5 `/ P8 ?; P" f/ S2 T. U
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。+ v! d" }1 ^6 m7 i. N$ d

/ z, s% l' T4 i/ Q5.39.217.77:88985、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，. E$ n! o6 F3 H3 @" `
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，tvb now,tvbnow,bttvb) c  E% Z3 R, S3 `. l1 c0 X2 w
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。