[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
9 A* U: P$ V. M+ z; V2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 公仔箱論壇6 ]. z4 S! T, n/ }
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
; }$ e; g: b% S* ^6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 & B4 \: D# U+ u$ U" V8 m4 c* W# t
5. 每天盡量多喝水。 公仔箱論壇  f% Z* C4 v% b- D& K8 _, j
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼0 _( j$ ~6 U- S. U0 U" b
拌等方式做菜。
, W& v. [& l& ztvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
7 h3 r. E# g& x% L; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
; H( R2 R' t5 r6 \! T5.39.217.77:8898保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
5 p! ~3 C0 f7 C- E( b9 y1 F& K5.39.217.77:88989. 每天定時定量、適度的做運動。
. k. J1 p/ b2 f# E3 mtvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
  e! l. D/ z; _6 T11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb0 P% a( T2 k; ?1 g. K  L
12. 隨時隨地保持心情愉悅。