[健康資訊] 教你预知中风、心肌梗塞！

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到底能不能预知「我要中风（或心肌梗塞）了 」，能不能在嘴歪眼斜、说话不清或意识模糊等症状发生之前，更早一步知道风暴已经悄然来袭？5.39.217.77:88982 c  N% l) ]% B* v* S

/ k; Q! m( {: {- c7 h8 u1 M1 X+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 M3 S' I8 d7 X
中医认为，只要养成习惯常观察身体细微的变化，就可知道身体是否在闪黄灯、拉警报。1 d( m2 q3 y* r& x# u. K
根据全息疗法理论，身体的器官或组织都可对应全身每一部位，五脏对应五官，包括舌头、指甲、眼睛等处，藉由反射区推测体内血管变化。5.39.217.77:8898! ~- K! ~, X8 y0 _  P

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+ h# i3 C9 T, `1 v7 @! x# F2 Z- k4 Ntvb now,tvbnow,bttvb舌尖鲜红、青黑、僵硬、手指麻，都要小心
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6 C: B% N7 k; f  D/ G  Z（１）舌尖
1 K+ l2 c, i3 c公仔箱論壇中医认为「心开窍于舌头」，心脏功能差的人，症状会表现在舌头，「尤其舌尖，属于心肺反射区（心血管与呼吸系统），特别鲜红表示心脏可能发热、发炎，」吴建勋提醒，多自我观察。
+ h0 w1 g) v! }% x8 U: Z2 ntvb now,tvbnow,bttvb如果发现舌尖呈现较为暗沉的青黑色，表示心脏附近有血瘀阻塞；如果舌头伸不太出来或比较僵硬，同时手指有三根出现麻的现象，「这就接近中风了。」- j- H. j) v2 A0 r( @
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（２）指甲tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ A, B9 |& z' ~
指甲也是观察重点，指甲根有个白白的环状物，类似白色的月亮，当身体正常时，五指之中会有三指有白月（通常是大拇指、食指和中指），当白月愈来愈少或完全没有出现，表示心脏的功能愈来愈弱。
" Q2 q: z0 Z- f% s5.39.217.77:8898（３）手指头
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5 _. \7 v! ?3 M很多人手指麻却不以为意，但根据中医典籍，五脏经络之中的心包经是从胸口通到中指尖及无名指尖，所谓心包是指心脏周围的网络及部份脑部功能，当中指及无名指麻时，表示心脏周边血管变差了。心脏的本经络——心经，则是从腋下旁边的手臂内侧到小指尖，当小指会麻，表示心脏本身有堵塞现象。「中指和小指都麻，表示血管阻塞的状况更严重了，」吴建勋说。
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（４）多观察下眼眶的眼白血丝$ ]2 J: g, W5 U# q8 t2 v7 M
侦测心脏功能还有一招，看眼白的血丝变化。5.39.217.77:8898- l- A0 ?1 M+ \6 g/ h* S: `
中国知名中医眼针专家彭静山研究发现，每只眼睛的眼白部份可分成13区，每一区可对应一个器官及其经络系统。
+ t6 q5 ^( E9 e6 x0 }! p下眼眶的眼白中间点，刚好是心脏的反射区。每天早晨洗脸时不妨揽镜细察，把下眼皮翻开来看，如果眼白这个地方的血丝愈来愈粗大，像树根般长出来，且颜色鲜红，表示心脏血管发炎了，如果呈青灰色，表示血管有淤塞现象，应及早就医。5.39.217.77:8898! C7 P  S# p, T; I9 M$ }
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# j& T  @: z2 S& R+ y- B5.39.217.77:8898血管像公路，如何预知土石流要来了？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z, H0 p2 X8 M6 e2 m+ @
中医自认可预知中风、心肌梗塞，西医也有一套观点。
- ?7 j: e+ y6 L$ K- x9 r2 G公仔箱論壇血管就像公路，心肌梗塞就象是土石流。心脏内科专家妙喻，土石流的发生跟道路（血管内径）上有没有障碍无关，而是跟山壁（血管外壁厚度）有关，当山壁塌陷（产生血块）、道路中断时（血管完全堵塞），中风、心脏病就发生了。
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- M: z: ~. A0 D9 g. y! x, s土石流说来就来，如何事先得知？虽然很难，不过还是有预警系统可观察，抓住几个关键点：
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关键1：做好水土保持工作tvb now,tvbnow,bttvb# h3 x3 J. w; u1 L& ^' S
血管壁是否良好，跟年龄、遗传、血压、血糖、胆固醇、运动、抽菸、体重有关，当这些危险因子愈高，遇到一点点风吹草动，就容易出现土石流，发生中风、心脏病，洪惠风建议，可以利用血液算命公式，算出自己发生土石流的机率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D- h: F) u/ D1 X. O$ ]

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1 k( v% E* Q7 |9 T# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关键2：避免刮台风
  S! A% f& I% j0 [5.39.217.77:8898土石流最常发生在台风天，如果算出自己的危险分数很高，就应避免刮台风，「所谓台风天就是生气、太疲累、熬夜、压力大、变天、感染或发炎，都会让发病的危险性增高，」洪惠风建议，遇到台风时赶紧撤村（比如有压力时赶紧退一步），否则，就会出现盛怒后心脏病发作的惨剧。公仔箱論壇0 ]6 z4 N; G- t, s
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; w# W$ M8 Q. C3 s. a+ V关键3：喘、冒冷汗
! l- }* j. a: `6 D5 x: V. r5.39.217.77:8898血管壁很可能在极短时间内出现「山崩」，听到山洪轰轰声时根本来不及走避，血栓的产生也如此，有些人速度很快，几秒钟内就心肌梗塞或停止心跳，防不胜防，但也有些人血栓产生较慢，有机会示警。
+ ]% k6 S* Z( ?' O5 i血栓产生速度较慢的人，有时候连续1～2天，甚至持续一、两个星期身体感觉怪怪的，例如原本可爬楼梯、快走，突然运动量上不来，走一点点路就很喘，或胸口有压迫感、冒冷汗。简单说，运动的耐受度突然变不好了，这是重要警讯，应赶紧就医。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f4 q. t7 z" e# y: u. U
也因此，养成规律运动的习惯很重要，好处之一是，血管比较不会淤塞，另一好处是，可当作侦测指标。tvb now,tvbnow,bttvb- q9 P. F; y0 B. z1 W( y$ {
如果从不运动，通常血栓很严重时才会出现症状，这时就难预先防范了。
0 K/ c9 }" x' m8 m1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其危险分数很高的人，更要有运动习惯，象是快走、慢跑、骑脚踏车等动到下肢的运动（耗氧量高），对心脏好处多多。
: p, p, B& e( I: G; ]& f  {2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 e! V) d4 _5 ^) e/ V

+ J! D' `8 a7 [. n1 T5 h5.39.217.77:8898关键4：休息时也会喘、胸口闷
4 u/ r4 x- }$ }( |3 t医师提醒，心脏血管开始淤塞产生血栓或流血时，即使休息状态也会出现胸口闷、喘的征兆；如果是脑部血管开始流血或产生血栓，只要出现感觉或运动的问题，例如同侧手脚逐渐没有力量或晕得天旋地转，很可能快要中风了。5.39.217.77:8898. B6 o- d5 r9 }* T' L. {

$ h# d5 [" T4 N$ }, M5 r, k' `. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v) m; ]* O8 @5 ?2 ?6 |/ Q- dtvb now,tvbnow,bttvb不要硬撑，每分每秒都是关键
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中西医各有不同的征兆预警，最后仍得交给医生鉴别诊断；对你我来说，最重要的是，只要出现疑似症状，不要硬撑，愈早就医愈好。
5 b7 z: k1 O+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「就像消防队接获电话到喷出水柱的时间，要愈短愈好。」专家将心肌梗塞形容为火灾，如果打火兄弟在5分钟之内抵达现场灭火（进行气球扩张术打通血管），烧坏的区域较少，10分钟内才到，烧坏的区域扩大，如果延误就医，「12小时内就会梗塞完成，就像原野整区被烧光，一辈子也回不来。」tvb now,tvbnow,bttvb' L1 t, T5 t0 G( U4 l* D# P

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2种护心运动，强化心脏与脑血管! G& a( N5 Y' G' Y/ u5 p9 d

& D6 ^' y' G8 v9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T! o0 W2 Z! V6 T' g& H. w
*空拳敲胸口tvb now,tvbnow,bttvb8 Q' Z, G6 p* [  S. T) f. |2 C" N' Y% B
◆能强化心肺，具有按摩、改善心脏的功效。
" J+ ~# l+ |) Z2 ]# F5.39.217.77:8898◆两乳中间有个膻中穴，气汇于此，可握空拳，用虎口轻敲3～5分钟，看电视、或坐或站随时可做。
% X! B7 \2 E, M2 T: ktvb now,tvbnow,bttvb◆医师小叮咛：中风前、后或感觉快要缺氧了、咳嗽不止，要赶紧敲敲。
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*呵字诀公仔箱論壇- [* e( d0 D3 u% G+ X1 d; O
◆唸呵时，心脏产生共振，具按摩心脏的效果，当拳头往前推时，可清血管浊气，能活血化淤。. B; {, L: Z' K5 |
◆双手握拳，深吸一口气，将拳头及手臂缩至胸前两侧，然后边把拳头往前方推去，边发出长音的「呵－呵－呵……」字气功口诀，重复做5～10分钟。站或坐皆可，随时可做。
. e& ]" O1 Q+ D% b$ q5.39.217.77:8898◆医师小叮咛：经常使用脑的劳心工作者要常常唸「呵」字，按摩心脏；此外，如果看电视时经常看着看着就睡着，这表示心跟脑缺氧，也要多做这个运动。公仔箱論壇# P4 {- H. p  `6 c0 u8 x! i

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! Q3 x8 e1 i5 w! B7 e- _' D3个小检测，查看心脏与中风发作$ w, j3 h6 d/ O  y
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6 V7 }: P: r- ^1 v*看看双手的稳定性
9 O3 b- A7 b4 S: ]1 x: F  |4 \5.39.217.77:8898双手平举，手心向上，闭上眼睛2～3分钟，如果其中一只手垂掉下来，无法维持同样的位置，很可能脑部血管有问题了，进而影响到手部神经。这也是西医的神经内科医师在检查病人有无中风时的基本检查方法。
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! ~: E: D# S6 {5 O, w# ~1 s◆医师小叮咛：如果手经常不自主轻微抖动，很可能是脑血管阻塞的前兆，中医师建议，应及早就医检查。另外，也是双手平举，手掌不断向外抓，如果愈抓愈变形、歪掉，无法持续进行这个规律的动作，也可能有脑阻塞的现象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S- N6 [( E; x# q6 p7 n* @2 ]

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*来回准确点中食指与鼻尖, g% R& B# G- ~/ e3 U( J, n2 o
两个人面对面，先用食指尖点自己的鼻子，然后点对方的食指指腹，来回点，接着将速度加快，如果无法每次都准确地点到自己的鼻子或对方的食指，很可能脑血管有阻塞现象，因而无法控制脑部某个区域神经。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e8 ^" f0 v& c( h
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" u! j3 e" f) A% jtvb now,tvbnow,bttvb*摸摸脚上的脉搏
( ~+ O% x2 g1 G9 k. Z( _2 j公仔箱論壇走路走没多久脚开始痠，休息个5分钟后，好像又不痠了，这时摸摸脚上的大钟穴位置内踝后上方的胫骨动脉，以及脚背太冲穴位置的足背动脉，如果摸起来脉动相当微弱，几乎摸不到脉搏，很可能血管堵塞了。
+ [4 t9 q1 e0 g+ N公仔箱論壇「在古代，足背动脉与胫骨动脉用来测周边血管是否堵塞，」如果是单纯神经痛，走路后的脚痠会持续较久，但如果走累了稍事休息，症状很快不见，则可能是周边血管堵塞。
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这样吃，预防中风; }5 _8 M! S7 M& P* @8 J
少吃烤炸、加工肉品（香肠、火腿、培根）及冰饮，「尤其心脏不好的长者，少吃寒性食物，象是冰西瓜，因为身体为了维持恒温，会耗费更多能量，」中医师建议，可多吃山楂、莲藕，能活血化淤，可直接将莲藕粉泡水喝，或将不削皮的莲藕川烫后打成果汁，能清血降火。
2 j+ o7 o% E, n9 q% x营养均衡、类别多元也很重要，例如一天吃五种以上的蔬果，或以全谷类取代精致谷类。国外有项长期研究指出，每天吃一份蔬果，女性中风机率减少7％，男性中风机率减少4％。# t, y7 L4 K, U3 r
多摄取富含可溶性纤维的燕麦和豆类（或黄豆制品），以及钾、叶酸、抗氧化物和钙的食物，也能减少中风机率。