秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。, B' _ Y4 J; f' {2 m" Q9 O& v
4 B+ p6 V# m/ m1 Z* |公仔箱論壇 适可而止类 柿子
6 a9 _) I) q2 _: a 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
' P; l9 P- X; i+ O3 {公仔箱論壇 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。+ |9 x9 _, `; r
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
% M4 t& @' M2 N1 T- J 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。2 h) \6 V- N3 O: P$ z2 X
龙眼
' V( W2 F% U3 e( g3 m$ S- U 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
4 Y3 I" `) ]1 \, G) G! s 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
2 v& S- X' k7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。7 C) Q5 @4 h9 q' J2 S v
健食分量：每天不多过八至十粒。
$ |, I; W3 N" `5.39.217.77:8898栗子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I' D. M' q$ x9 X
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k# r" L# A5 V) B* H5 l* R
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u q0 a- L/ h* m) U
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
6 G, e% `3 v7 K0 @tvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。5.39.217.77:88986 e6 L1 K, E$ Q7 G
( A3 T* z6 `% f. u# R o g; M; f( Ftvb now,tvbnow,bttvb石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 5.39.217.77:88988 k }+ o2 |, @
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
& X# S- L. T p5 m; n; T% I5.39.217.77:8898 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
& J8 |; }% Y% B5 T9 K9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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