秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。公仔箱論壇+ M6 t9 }8 a: y: @
9 e. v4 ^8 z `* c: f) E公仔箱論壇 适可而止类 柿子
( f$ }+ [1 ]! D' q0 N公仔箱論壇 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
5 @# x, a5 V" W4 \# D公仔箱論壇 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
3 _ f. u' Q* C( L0 B* M0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。tvb now,tvbnow,bttvb& q' j K) O5 D" V
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
* x/ ?2 E% |/ a6 f% P公仔箱論壇龙眼tvb now,tvbnow,bttvb' ?- C' i7 n: R% z0 I7 C; `# \
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。5 T! p* l4 S# l- k: Q
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
% P" c/ c) ?# C0 k' |' F& F" }. M 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。公仔箱論壇$ k! Z- h. b( D) ~1 n- |
健食分量：每天不多过八至十粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S% r( B9 B6 u \1 K/ U
栗子
4 g* g- J# @( ?; r- r4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
3 I a8 [3 w! K5 ^$ y) O0 T 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
$ V6 D0 J5 s6 w7 X: p. N5.39.217.77:8898 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
/ T. `: L; O+ b$ f9 {9 Qtvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。tvb now,tvbnow,bttvb3 P" [9 J4 Z0 U8 Z
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
3 N* a$ `4 Q/ z公仔箱論壇 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
* a" c6 Y7 n7 ~8 b3 B 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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