如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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地中海型貧血
/ z+ k. f7 m% Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f$ f, ?5 u0 \3 o! k7 j
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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7 @! |/ x$ f1 y; m8 f0 z4 U因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。! h4 O" C4 k1 j5 k: k
- I" e0 k7 \2 |* R公仔箱論壇總膽固醇異常tvb now,tvbnow,bttvb D% v* l3 o4 ^! m# d5 [7 F
' F, }# q1 D& Q. q公仔箱論壇正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 u5 q9 C9 K6 k: [( v
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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" H- A' j. |. ?% A" F" M4 R公仔箱論壇◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
|) ^4 }' ?; O! }# D; b( K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A3 @/ L7 w3 f, ^0 t. b- `& U
三酸肝油酯異常8 d8 m5 I; F9 U9 T9 ?
% U' h- w9 D$ d$ ?台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。5.39.217.77:8898" }: P6 _ M, w1 l
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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( {& y y. _: \+ N2 Xtvb now,tvbnow,bttvb不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
" @" p* I# f0 L7 R( ~公仔箱論壇穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。' H6 V: u, c5 g- ?+ o! ^
肪肝公仔箱論壇$ f+ s6 M N1 Z& c1 d
' n+ @5 i6 g h* ]6 S( J$ @- H- Dtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。5.39.217.77:8898# `1 I- ~7 ^- \0 n/ [( u. g3 q4 h
* f, q/ u6 a" S1 k/ ]美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r* U" w" c5 D1 y N
H5 J3 t: h2 ~0 d% Z: S. X* u. z5.39.217.77:8898◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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) S7 ?* I( \) g7 E; q8 s# ?7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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' a0 M# i+ b9 V7 n% Y◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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8 i/ L) N% [0 z8 d. t8 Itvb now,tvbnow,bttvb除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
a9 h! ^/ y$ n! t7 _( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ] Q& g1 G* c2 \& @公仔箱論壇同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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