[健康資訊] 如何預防乳腺癌

j8172003

☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。
- ^0 a; ?( m/ T" t( X" ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! x. |! P8 a' B
1、食用菌類5.39.217.77:8898- F' l7 X2 `! J% ]. w& C/ b9 n- l
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯
/ e) R9 ?( l2 Q0 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X; A' d' c' ?7 e$ Q* P
2、魚類公仔箱論壇5 y: [& n- o# m  f
黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
( M- c- E6 C, L. }7 ~+ U" ]5 e
' U0 r( x! V: |4 D5.39.217.77:88983、水果類
+ ?; c5 P  ~8 G/ B8 { 葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
& B- y, P) [! S; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D7 S& l6 r' y/ o6 @
4、 蔬菜5.39.217.77:8898; F4 X/ X9 v1 Y5 j
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
- }2 \* ?8 t( V# |+ I5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 y0 j) E; x, ~
5、牛奶及其製品
- Z3 u/ R8 T7 p" [& O" v5.39.217.77:8898 有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
* j# g' S/ x! z+ @/ ~6 v; G6 Ptvb now,tvbnow,bttvb  h# ?- X/ A3 C) Z* |
可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。