過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
" Q2 e, K9 m2 g! e% R5 {0 t% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F8 T/ F7 _0 S6 ?# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L M# ^- L( D, i5.39.217.77:8898
. _+ p4 x, r1 H& m; q/ z A& l+ |6 H' P, y& v' Q, M5 l2 m
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
- X% F! x6 x+ \+ _5 D7 ~5.39.217.77:8898
1 ^' [$ J$ _% J2 E/ V6 l6 B u; f1. 按壓穴位
. ^4 e6 ^# M- Y# N. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
' P `/ I4 r& Z公仔箱論壇
. T e. F; y! B! k. T8 q2. 熱敷護眼
6 I3 `( u5 D5 I* d$ k; _) N$ T公仔箱論壇 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
4 z- {! J% u. A8 }( f" y% `) S0 U5.39.217.77:8898
" Y8 X* X8 ~, u3 Z* e b3. 補充蔬果、魚油2 K. a1 _8 L5 L& z6 G
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
: _ s. w" N" D1 U7 I! z6 A0 v5.39.217.77:8898
" Y& b, W. y/ U9 `" U1 J* jtvb now,tvbnow,bttvb4. 適當休息公仔箱論壇, X8 S4 _+ m. x4 y2 ?5 I) z w
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
- q& e& v4 W1 v& [7 q9 ^/ N0 R
- c) Z( y' ^2 F; x+ A C5.39.217.77:88985. 按壓小腿
! S2 B J: I# I* i% O% ^ J5.39.217.77:8898 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( ~/ W! ], b0 v) V
|
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
