健康醫療／記者關嘉慶報導
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% `2 `' f* ]( L" d" @6 z公仔箱論壇炎熱夏天來囉！能夠消暑的水果，以西瓜最為人所稱道，西瓜可以止渴利尿，夏天裡切一盆西瓜，馬上會被吃光光，西瓜汁更是讓人通體透清涼；夏天吃西瓜可消暑，但是也不能吃多，尤其是糖尿病、腎臟病患者，都得要適量。 S- p0 R6 l8 H
, i3 D i- e+ \/ r0 X% Q2 y, ^- m+ }& Ytvb now,tvbnow,bttvb西瓜九成都是水份公仔箱論壇0 Z9 X' q1 e3 K3 t! n7 D0 X3 A
台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示，西瓜是糖份高和水份高的水果，西瓜大約有九成都是水份，也使得夏天吃西瓜會感到清涼；至於營養成分也很多，包括有維生素A與B群，葡萄糖與果糖，也有胡蘿蔔素與茄紅素，可以增加身體抗氧化。
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. g0 d( R* L7 c C: _糖尿病及腎臟病一天250克為限
" G, y1 s2 ]4 A8 g; P; m% U; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些人吃西瓜要節制？周千欽營養師指出，一般人每人每天最好只吃兩份水果，以免果糖攝取過多，西瓜也不例外，吃西瓜也要注意份量，以西瓜去皮切塊，一份為250克，大約就是一飯碗的量為宜；至於糖尿病人及腎臟病人，要限糖限水，吃西瓜份量就要節制，一天一份即可。公仔箱論壇' I9 J! f& ^9 [. h! _7 {
) F+ Z1 k) B I月經期不適宜吃西瓜! k2 Q: [+ P% s: j' S T/ e9 M0 Z! g
另外，中醫認為，西瓜是寒涼性水果，對於偏寒體質者也要少吃。周千欽營養師說，尤其是月經期間的女性，手腳冰冷，就不適宜吃西瓜；俗話說，暗頭仔食西瓜，半瞑反症，吃西瓜最好是白天的時候吃，晚上就不宜吃。 |
發表於 2016-5-25 08:52 AM
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