[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
: I+ F7 i& C$ P- ?& Y0 s9 h# S8 h9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　该做的：5.39.217.77:8898/ U7 r7 d( B( A& N: r
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。8 C" z  x% c' ?1 U/ e
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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0 e6 m  `, l$ o$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲尽可能少说话。
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- l, `$ G) g  l4 S- htvb now,tvbnow,bttvb　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。( e1 U5 J/ a6 r, e1 X, b/ n
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　　▲白天定时休息。公仔箱論壇" @" F5 F' M, ]. D" C% W0 @
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　　▲睡眠充足。
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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# L7 n7 B2 f" u$ R" S公仔箱論壇　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。, Y3 @- _" z4 J5 U
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　　不该做的：0 J; ^6 F6 J0 N4 s! }

0 [9 J1 q" e0 Q: z7 ]　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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' P( P# b  U' G' I4 ~. _　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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: _$ D% v" ^: z3 H1 X　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。5.39.217.77:8898( G  ^9 t3 e+ r: z
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。