如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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0 ?2 W( h$ p. ^3 Z) s1 x8 W5.39.217.77:8898地中海型貧血
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。* m, o9 n: \4 b: e* f
: B" T6 u; h0 d h, _因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。tvb now,tvbnow,bttvb. W8 A6 F4 V* ]# W8 q# H0 C8 w
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o, c5 {! m) Q9 T9 j, w* x
9 `! F! l6 L6 |2 l$ K公仔箱論壇總膽固醇異常5 n1 L/ u4 x; Z$ X8 q5 w# h* u
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。0 o. z R, z0 B
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。% c' a* B8 `9 N4 c+ |; z2 b
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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/ T/ l, ~0 x+ o運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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7 }- d9 O' J4 O公仔箱論壇不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。tvb now,tvbnow,bttvb7 N5 R5 E+ F5 H" D1 m
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
: W* K2 q* z6 o' `7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肪肝
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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; A, x( L5 a, S! v公仔箱論壇美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。tvb now,tvbnow,bttvb! r# K! ?) `4 u
# V& T1 Y+ l/ n! s+ p5 s◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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. f0 ~8 k- p. p公仔箱論壇除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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