如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
3 b0 Q- |/ x; N$ v9 I3 @; K* h: ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K6 \; d& ^3 q8 Y9 j5 `0 x) _
地中海型貧血4 ]6 H2 b# g$ r2 H4 J; s% t
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。5 U! @0 m# @4 h9 d* m
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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6 S( M: q. ^# l2 M$ ^tvb now,tvbnow,bttvb懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。公仔箱論壇. G: G- v3 g5 x/ U% V$ U
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總膽固醇異常+ S1 L" [& ?$ R% A) v, A
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
. g( v8 z$ g+ l4 g; U$ z" x7 n. ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N- d( f u+ |2 X) L
◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常5.39.217.77:88982 s* w( c W* h* Q( t( V! B
, m% Q7 |4 M7 E3 Q台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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( D2 K" F2 K, d/ p+ F* I公仔箱論壇運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。5.39.217.77:8898" _- K' J/ e% q8 Q5 O/ U
3 N* A r" ]( T1 R- ftvb now,tvbnow,bttvb不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
* ?4 S+ m8 P) W9 D. c& h- v- W: m% O穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
' k# T* U, ~% I7 _4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x e! X2 G6 e. F: i4 o
; ^4 ^' O3 V- X/ v8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。tvb now,tvbnow,bttvb. G# C! q, _% x1 b T2 j
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。; V% J4 s% g1 W: g0 \/ p
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?3 A1 _, m( W$ {! J* H1 D
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。公仔箱論壇" G- L. y7 i- e: _* t0 Z
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。 r$ h! E0 C) f! ]. ?1 H9 F
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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