以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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# c8 l) U+ B0 Y% d公仔箱論壇 1、Antioxidants
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( Z6 h \ }, l8 T) O6 htvb now,tvbnow,bttvb 抗氧化剂———食物让你更年轻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 ]- A$ s) {, \; f/ @
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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P5 n6 ]2 [4 T- { @关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。9 d5 Q8 I4 J+ ?6 `5 g. D' G R
$ {, S4 M, d# ^- G3 mtvb now,tvbnow,bttvb 2、BreastCancer
q$ s I y* C t9 n' w6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U* ?4 C& R- o& ?" S7 M6 i1 j
乳腺癌———坚持食用大豆5.39.217.77:88988 I& p% O6 t0 X) s& v# x) z
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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* N* C+ P9 y/ z& c* v' N! M" q f5.39.217.77:8898 3、ColorfulFoodstvb now,tvbnow,bttvb2 V! s$ Z# k. P6 P; p. |) Z
2 x) t! I# ` ]8 N1 Z# Ytvb now,tvbnow,bttvb 多色食品———时髦的健康5.39.217.77:8898, O5 W9 p( ^) ?
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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& ^+ j2 y/ A+ o# ]+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：吃各种颜色的食物。5.39.217.77:8898$ g! E! c- l! m$ U6 J
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4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善* e9 g2 u! |: U* a4 y+ V
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p3 e+ y3 j% Z a4 C7 n* C2 d
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。公仔箱論壇& _$ l( C% m/ r0 |% U5 K7 C
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麻黄———减肥产品的安全思考
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( t6 N+ I' R" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
& Z4 Y+ l( s; y: b" z$ N; A3 A5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d7 y1 g$ _4 U# f 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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