以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。5.39.217.77:8898- X: [# Z: j+ Z
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1、Antioxidantstvb now,tvbnow,bttvb% X! I, Y+ L; D) ~- w$ j# Q" S
/ a3 n' r: i7 \5 O- f, x4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗氧化剂———食物让你更年轻5.39.217.77:88982 M2 L* g) l" O. {
4 g9 x0 H) W' a8 l$ Vtvb now,tvbnow,bttvb 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k/ o; E) N- ~2 B9 ]
2 B, W# s9 v% h" w关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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2、BreastCancer
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8 x( {, f; r- a M6 d6 h. D. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳腺癌———坚持食用大豆
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- C- {$ ^6 ?1 p+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。5 d4 x' }( o7 R- H& m
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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. l$ d0 F& i% J$ `7 {3 k M: ~公仔箱論壇 3、ColorfulFoods公仔箱論壇8 t, m, j. X5 s( N
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多色食品———时髦的健康
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5 W/ C$ F7 T% R/ E2 r 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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( S5 g6 H+ ^4 e4 G; T/ L 关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiet5.39.217.77:8898# f- p( ]0 ? g1 S. v/ e
3 T& ^1 c n: Q& C7 Q 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。5.39.217.77:8898. G% Q7 Y+ L' o$ Y. I5 B
* \+ d- n" j* N7 [5.39.217.77:8898 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。) g9 s+ ]8 g, U5 |& F% j
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5、EphedraTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z2 M* \' \5 y# ?
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麻黄———减肥产品的安全思考tvb now,tvbnow,bttvb7 ?* c3 h0 Q5 F( }' y
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。( M8 O$ F0 ^% _8 Y" ]3 l4 m: H+ v
% Z& R8 n+ ^- g2 f5.39.217.77:8898 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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