以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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1、AntioxidantsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H6 k* w( N. X" s; t
" c3 a! [+ ^ M$ f5.39.217.77:8898 抗氧化剂———食物让你更年轻
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。5.39.217.77:88985 h3 J/ C7 r4 \& Q
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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2、BreastCancertvb now,tvbnow,bttvb3 o7 K! E6 ?, N5 A0 b! P0 z
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乳腺癌———坚持食用大豆
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* t5 r6 v1 Y" q% ctvb now,tvbnow,bttvb 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。公仔箱論壇" b0 C/ _" F% b2 b/ Z! @, a
) |7 p' A' k2 B# `) T6 B: [公仔箱論壇 3、ColorfulFoodstvb now,tvbnow,bttvb5 X$ e2 I/ o1 z3 R! x5 b+ ~# E
$ S/ Z3 H4 |# n: a. K* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多色食品———时髦的健康% z, z( _) X! i& ~& I Z
) h6 ~# T# S5 J/ B) h5.39.217.77:8898 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
) g5 f7 i- u7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 G& z& u- ]9 J, w+ r. J& _tvb now,tvbnow,bttvb 关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDietTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E1 `* r* |7 D2 }0 Z6 C
8 O& y" q+ v2 @! q( Y公仔箱論壇 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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+ L, r2 e/ N" w% h2 x. D5.39.217.77:8898 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。tvb now,tvbnow,bttvb' R3 h0 V9 z9 V' z
1 ]' z D5 o& h. ^+ s 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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5、Ephedra
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- d3 Q5 g" y2 A1 m5.39.217.77:8898 麻黄———减肥产品的安全思考tvb now,tvbnow,bttvb A9 v3 y8 I4 d! o
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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2 P( o7 _+ ]- l& O& y, p+ Mtvb now,tvbnow,bttvb 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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