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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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, f6 `5 Y1 w% m& z3 X9 f5 e' t* ?1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
2 K& ~+ N& k- R' i0 `: b" G4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D8 C7 @$ x; h2 P3 }tvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。" p; Z- r- K) s- c! y
7 a) p, m$ W" p% |8 n0 E# `1、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.77:88989 N5 `# o% O5 a! b( w9 s% P1 w
; g- q) x1 }7 N/ t* W公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。% Q2 F! |) ]# m% `+ ~* M" y, Z
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2、運動間隙3分鐘5 s* i( Z( O: Z! w
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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% w* @9 W8 j5 I; s* T0 g公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) T O& o" l; a
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘5.39.217.77:8898* U# t( X9 R* ^& U+ [4 ~2 e; f
( Z$ C$ R9 @) x# \2 Z# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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Thanks