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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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2 z+ I. M0 x# z0 P O9 _ 主材料
, R' @) ]! X/ ?5 ptvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
L, j1 ]9 f- M* C) k公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個1 m# i( G. D( \
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙* \9 B: a' E* X7 r" Z
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
4 j, E/ U" w$ D) g# S 蠔油1大匙,香菇粉1小匙! Y/ n: ]/ k5 }) @# `: {
副材料
3 X4 Q8 C2 I; d9 Z* C 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, g+ L* b( @
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
( D' x5 D; Q, X; e7 V( e+ q公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
( R" r* }2 X# B1 k6 K7 u$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
9 S4 i) d. N( A! p; r* u$ l 7 e, s( B- J0 R2 ?
$ Y7 h3 n3 Z$ i. Z- m# x6 d 01準備材料公仔箱論壇$ P [: \8 V6 }: N. R+ T% p$ n1 F& Q
將小黃瓜利用削皮刀
( e k5 V# L4 d6 g/ F5.39.217.77:8898 削成長薄片到
. l& p3 F9 |( p 籽部分出來為止
/ x- B# O& u: u8 l' [# U4 m 並撒上鹽巴
4 Q I) X4 T/ L" q公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
( W" s; R6 u7 x: b5.39.217.77:8898 剩下的小黃瓜,蔥末/ T/ t, I% _8 M: r. ~
調味醬等材料混在一起5.39.217.77:88983 ~3 m1 b% P% m3 t" h
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb1 P K% H* E c% q) x) x9 }, G
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h: @2 ^6 g0 ?( B
02炒
?+ ^. Y; P" Q" h" r 將醃過的牛肉放進熱過上炒
: |4 E/ n* g/ e 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
3 E; f" H8 ^/ @! ?tvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒
7 t. r! t0 p" q# c& E
! u+ F% d* O+ B* ?5 w- s" z
- b2 v8 m1 n: |, g5 Z1 O' h1 E 03攪拌
/ o0 b; w5 a1 ~2 v m# T2 Y 在飯裡放進芝麻油
2 G) l3 g4 Y( b# }# X$ J- O( w 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後' |& r! T$ |: D3 V6 n$ U3 l* F
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _1 ^3 h; x" }+ O& P+ S
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb9 ?; z: s; o; l6 K
充分攪拌
' q, A8 \- V# C$ O; F; i7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {& S7 ?( ~7 z. p8 y, ~& g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 E7 w0 A8 R3 ~/ ]' n
04做飯團
) @ o2 \8 G* u8 a4 ?3 | p! Z 將飯團做成適當大小
8 ~, o7 J0 `% h7 R" t! }& j5.39.217.77:8898 並利用水分擦乾的小黃瓜
, E4 |$ c) L* u, H 將飯團捲起來(如圖)
1 X; f+ N" G% P% C' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / X& r3 \% |. [9 P7 M
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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