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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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( J* j) }0 k0 utvb now,tvbnow,bttvb 主材料
& W1 H9 ^& A' C$ |/ }/ `) ]- ~- C4 H5.39.217.77:8898 飯2碗,牛肉200g
* \$ ]& Q7 N2 d! a 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
& P. \+ |" _, u( @4 u公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙- m* ?/ A' q/ ]
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
0 g1 Y6 X9 n/ i( S4 x/ ltvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇9 e5 P3 w9 Y4 l3 V1 |
副材料tvb now,tvbnow,bttvb8 [% R$ o& Z/ @+ }" f2 q% l
調味醬-醬油2大匙
# }, K; H& o- b$ X" d. ~1 m 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
P7 ^# Q9 {+ a% j9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇' s1 _3 }/ B6 c) J: v9 a
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇0 \- T: u ?8 H) D5 `
5.39.217.77:8898) |/ h" ?( z5 F: _
( H: m- |( V0 F/ e 01準備材料
' H8 k! l. c5 d2 z' g$ M. ~ 將小黃瓜利用削皮刀
) G" ]" O$ Q7 |+ j8 [2 B" \# Z5.39.217.77:8898 削成長薄片到
& G' y, H) u. ~) H公仔箱論壇 籽部分出來為止5.39.217.77:8898, W R& V# Z; a \" l; l% p6 Z
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb+ C. t! y8 H# x7 h
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥9 Z+ A( N( I5 [. ~' W
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m+ _3 B1 I8 D2 M: {( n
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb+ W/ M4 f. U! a# S$ u
並放進牛肉醃5.39.217.77:88983 e( F$ o( `$ T( W( s; N9 X1 k
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& a' p$ i# @8 B& ^$ y" ]; U9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
! J( }. \# C E7 w* t# y 將醃過的牛肉放進熱過上炒
* c! G) K* Q* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h* S6 C5 e9 {6 X
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^: N1 {- x: H) M9 J+ V# Y
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03攪拌6 j. b7 r; F# h) I5 G- u4 u
在飯裡放進芝麻油
) f& a# s7 K# ~4 ]' {: |2 x 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb- O$ v& Z$ a' w/ u; O) m, _
加入02的材料5.39.217.77:88989 t# h/ o0 _1 n+ Q
將烤過的海苔弄碎後9 h3 A! X" y$ E* V/ F0 x4 \9 U* K) Y% O
充分攪拌
' D* k0 W, z8 J3 U/ u% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 n7 r8 i, j% z& I1 g# k' A& u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a$ i% f, Y" f1 b- t
04做飯團
1 z( [2 r4 u5 `4 Y& \5.39.217.77:8898 將飯團做成適當大小5.39.217.77:8898* Z. ~/ n$ o% n. R1 Z
並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.77:8898, P3 {) O/ y7 D- w/ O A) N: Q6 @! h! E
將飯團捲起來(如圖)
* d' \+ u4 J }# |5 h& a7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' @4 _8 M' C! c+ q1 ~6 A
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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