1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 " g, ?* M6 V4 u/ U5 J- t) i8 m
|* P' X x& E: P公仔箱論壇 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功\能的敏感元素之一。
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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% F* W" N, X f3 O公仔箱論壇 知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：
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5 H! |/ f/ T/ ~0 C5.39.217.77:8898 清晨養胃湯
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材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。 / E7 z0 e, K3 ~6 K6 G! c0 |
" e" \+ t3 l& s! ttvb now,tvbnow,bttvb 做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分钟。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
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9 I8 A& Q- H( D1 w 功\效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
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6 J0 D3 o) B% L0 V' J. y0 P# Y" H7 ^5.39.217.77:8898 桑椹三明治 公仔箱論壇* M6 ~7 H1 [& _5 q. U# R- K6 M
z9 k* _8 m+ u7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 材料：切片面包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。
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. L! b2 c9 P: T. R8 } ptvb now,tvbnow,bttvb 做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。 5.39.217.77:8898% _7 U" b( c3 f" z; M/ U8 \
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功\效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。 公仔箱論壇: O1 L- `5 P/ k U" l
) P W8 ~" W8 }& o" ?9 \ 早晚養胃粥 ' {; g. `5 v# D' W6 m: C0 |5 `$ ]
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材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 : r$ J; Y% _. f0 y/ Z; {3 s
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做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干淨，大棗洗淨。2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。
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2 D( F) F( L" G8 B6 g( V y5.39.217.77:8898 功\效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 |
發表於 2007-10-4 11:14 AM
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發表於 2007-10-4 11:20 AM
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