1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 $ T0 K# _* ^' }
7 p: Z" H- K" c1 h9 ]9 ?8 ^! ~公仔箱論壇 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功\能的敏感元素之一。
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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) H q/ l. Y( Z 知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇： 公仔箱論壇4 f0 u: O2 P3 |! K4 a& U b
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清晨養胃湯
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. C& p3 [) S3 n( h3 ?' @! B5.39.217.77:8898 材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
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做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分钟。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
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" c& K3 e3 s" t' y2 g- F: k 功\效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
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- z& v8 z" r+ n* w* C5 I. C) utvb now,tvbnow,bttvb 桑椹三明治 5.39.217.77:88986 x4 G2 ?3 }8 @& z$ S
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材料：切片面包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。
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9 S7 N6 R: D/ e& S( V! {! `公仔箱論壇 做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。 5.39.217.77:88982 H% b) i' W. A3 \# G5 A! B: v
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功\效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。 0 G& o) ^& ~7 @7 q0 _
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早晚養胃粥 5.39.217.77:88981 [. p1 P/ I) r i- C
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材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 5.39.217.77:8898. U/ _: [ g5 ^: o8 `
# i/ K+ r2 l+ R$ H公仔箱論壇 做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干淨，大棗洗淨。2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。
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1 o" `: h7 |9 c: i3 _/ x: A 功\效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 |
發表於 2007-10-4 11:14 AM
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發表於 2007-10-4 11:20 AM
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