俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診后進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。 4 D3 t# d, \) f/ T: d
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鍾雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鍾的資料。
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7 |, T0 h3 k; A/ [: l/ f G公仔箱論壇2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
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6 w5 s c4 A/ v7 f' f5.39.217.77:88983、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
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4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
2 ~ K: F \ a0 i* x$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W& ~+ |+ S1 C( b: A公仔箱論壇5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。
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# W& J8 T2 ~& b6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。 * o# i% d/ x& p/ d
- L* Z, C$ l; @+ N$ Z, t7、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。 " Y2 k" m" w- M% Y* e
1 c9 O4 ]( a- Z8 A" m2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對于養胃特別有效。
* \" X( X* }* H7 y, t$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J5 g5 h) k- {. _9 n9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
8 U" [7 v8 p9 O$ u+ h2 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U' k- C3 R3 n
10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P* ~ }# f/ L3 d1 i# m! e2 D9 a; e
6 _) S9 T; V- q- b' g. {) b1 i養胃秘訣
, m }4 n9 E* [6 M0 W) J" P( \4 ~公仔箱論壇一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。 6 c8 b/ A) O7 r& R$ k7 b9 G$ ?
* R4 r. X$ C: ?7 o4 v5.39.217.77:8898二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 公仔箱論壇$ A. O5 g# _+ S5 l9 a) D# h! l. x1 d
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三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 5.39.217.77:88987 j/ K/ U" h1 U, a
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1 N% o1 Z5 [+ ^/ f- ^ L^_^ 養胃食物
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1、小米:暖胃,安神
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5 v8 [1 q0 G" j5.39.217.77:88982、南瓜:南瓜性溫,味甘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l4 a' L+ U$ R1 `
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解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。 E3 U$ A% k- q3 V
* M+ g$ r" A- b- i$ t0 l: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u: u6 U: {( O5 k
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消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢複,增強肝、腎細胞的再生能力。
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9 x4 K! Q& J# w7 s3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜 , p$ B4 }! e1 P7 b+ s: l
" [ s c1 Q" u% e1 [/ z E5 I5.39.217.77:8898養胃食譜 $ `+ y2 T0 k, s: ~* A
0 A7 }+ s9 i2 b* R■紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。 % L- ~# z9 j8 O" q; t3 S* ~' n' k
5 |* A9 Q! v. V8 m* L% F" S, CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鍾,再把紫菜投入,10分鍾后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。
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注意事項:南瓜性溫,胃熱熾盛者少食 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T X7 s" `/ [1 j
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■木瓜鯇魚尾湯 tvb now,tvbnow,bttvb( l4 q5 d3 j& \( F
7 O) r; R) {' X, B: S& P) Z. T5.39.217.77:8898用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 N* q5 a- @3 S. {8 x- o$ Y
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制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。
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功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \/ o, b" S! H0 x+ T$ c! B2 m) I" F# t
4 ?6 c* l$ U0 R |4 L% y1 I+ j公仔箱論壇■參芪猴頭燉雞 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e7 F/ |6 l! f. k
7 | d3 H/ Y% c( V用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
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9 C3 ^' @& k4 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹后將菌內殘水擠壓干淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。
& I( [$ D! b6 q' V. O) Y4 S# oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a' p2 Q. V C) GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用:補氣健脾養胃。
' e% @+ c" M6 R: u" B! o$ \公仔箱論壇健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb# z" v; A7 i& R) v( U/ [
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如何護胃呢?這就要重“五養” tvb now,tvbnow,bttvb! m2 ^. K( W; Z5 B' m
保暖護養-天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病;
3 z; Z" z9 j [% q: H. e6 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;
: I( ~( e' T3 d% w: x# ntvb now,tvbnow,bttvb忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;
: ^! [- k8 a: j. Stvb now,tvbnow,bttvb平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康複; 7 g+ f+ ?5 T* H) c, c$ w0 l
運動健養-腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。
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0 F1 [1 [. t2 F) s常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。 + m: ^! U1 A, D3 X: z, A; K
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下面介紹几則溫胃祛寒食療劑:
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! S8 S" T! \8 \ ?7 y+ E5 {8 V8 w清燉鯽魚
8 q/ e/ P5 \! z3 {tvb now,tvbnow,bttvb原料:鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。 8 K% D6 ]% k9 C9 P+ N& [: Y+ Q
制法:將鯽魚去鱗及內髒,生薑切片后放魚上几片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。
9 Q# w% k4 E4 o! g" ^: c服法:佐餐食用。 公仔箱論壇8 y9 G7 C- ^' u) h+ u0 a2 J# v! r
功效:溫胃止痛,克輔治虛寒胃痛,對清水腹瀉,腹痛也有效。 1 @! ~, n0 j7 Y, c% d" b) D
砂仁肚條
* {9 P7 v# o$ |3 p+ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。
2 w0 h- @- ^# b0 {$ E制法:按燒菜的一般方法制作。
, B6 }4 }4 m8 B4 S5 h/ \服法:佐餐食用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N8 x9 j# M6 \: L; K* @
功效:溫中化濕,行氣止痛。主治胃脘冷痛,脹悶不舒,不思飲食,嘔吐泄瀉等。
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干薑粥
' v1 o" f6 u0 G" t原料:干薑3克,高良薑3克,粳米60克。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I) p# d3 K4 _" B4 B# s9 P
制法:先煎干薑、高良薑取汁,再入粳米同煮為粥。 4 l: k R; R }4 Z1 }0 b2 c# N+ h. p
服法:早晚各1劑。 5.39.217.77:88980 \( N: V* @: U" P* H; b. |
功效:溫中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐呃逆,泛吐清水,腸鳴腹瀉。 tvb now,tvbnow,bttvb- y9 `" Z5 x' _! R
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冬季喝點祁門紅茶很好,養胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多.
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養胃記住“紅黃綠白黑” 公仔箱論壇( A) [9 D( V' z
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何為“紅黃綠白黑”
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7 q. H9 E s7 W5.39.217.77:8898現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋,這位醫胃專家說,胃病三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食結構呢,很簡單,邱健行列出了九個字:“紅黃綠白黑”和“一二三四”。
0 w& W7 M, c$ \( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 F( Q$ i1 ~; m
所謂“紅黃綠白黑”,是邱健行通過自己多年的醫學實踐,總結出來的五種對健康大有裨益的食物: 5.39.217.77:8898& k" V Z! V) }8 ]/ M
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“紅”是指西紅柿(即番茄),一天一個西紅柿,患上前列腺癌的几率減少45%;
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/ d2 _ W) K. W$ q6 w5.39.217.77:8898“黃”是指玉米、胡蘿卜,這些食物維生素A多,缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎;中年人容易患癌症、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊; 3 I5 ~5 x2 N @6 e5 g, w; w
% O7 m3 c* F+ i" f8 p p+ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“綠”是指前面提到過的綠茶;
" o+ s; P" V) u: C4 M* aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f7 t; n$ ]) N# X
“白”是指燕麥片,它不但可降低膽固醇,還對糖尿病、減肥有特別好的功效,此外還能通大便; ( [8 x! Z* g# R; \5 g+ B
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“黑”是指黑木耳,科學實踐證明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。
: X7 G$ ?/ b rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' G, p P3 w6 f% l5 R' T3 h9 z
何為“一二三四”
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至于“一二三四”,是關于每個人每天健康膳食的四個要點。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P) f* ]* v& ~
d$ j& D2 J0 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一”是每天一袋牛奶,日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”,“我們中國的膳食有很多優點,但是缺鈣,几乎90%的人都缺鈣”,他指出,正常每天每人需要800毫克鈣,但是大多數中國人的伙食里只有500毫克,還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣,所以每天補充一袋牛奶,就補充齊了。
7 i( Z p' a d9 ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B6 {! ]( ^9 F+ C/ s
“如果有些人喝牛奶實在不習慣,那就喝酸奶,再不行就喝豆漿”,邱健行說。
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; G4 l5 u1 p/ e4 o公仔箱論壇“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麥面粉,“體力勞動多的可以多一些,一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點,”但吃飯要按四條規矩進行:飯前喝湯,進食速度慢,多咀嚼,晚飯吃得少,這樣體重就很容易維持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb' g4 u2 p& z% c' t# H Z
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“三”是三份高蛋白,每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋,2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇,每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋,中午吃一個肉片苦瓜,晚上吃2兩豆腐或2兩魚。 公仔箱論壇5 A& @3 b9 o$ H: H$ m
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“四”是四句話:有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
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有粗有細,就是要粗細糧搭配,營養有互補作用,一星期吃三四次粗糧,如棒子面、老玉米、紅薯等,對健康有好處。不甜不咸是說不要淨吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓,是指每天吃的餐數,一般人都是三四餐,怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐,下午四五時吃一頓,晚飯吃得晚一些,這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽,還想吃也讓自己離開飯桌。
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* Q8 b1 N9 S( ]5 |7 H+ C! `健康是吃出來的,同樣疾病也是吃出來的!首先,我教您如何吃!我們在外面吃飯通常先吃肉再吃菜然后吃水果。其實這是很不科學的,對我們的胃會有嚴重的影響。一般情況下我們先吃水果再吃蔬菜然后吃飯再吃肉。因為肉的消化是最慢的,順序一定要對,這樣吃法至少可以讓我們的壽命增長15年。而且這樣去吃胃會覺得非常的舒服,不易有消化問題的發生。我就是這樣吃的,感覺很好。胃也比以前舒服多了。(雖然有點難吃,不過有好的習慣才會給我們帶來好的身體嘛!還有個小偏方是:安利紐崔萊兒童蛋白質粉也是養胃的,我胃不是很好,吃了一段時間感覺舒服多了。祝您永遠健康!有關這方面的營養知識及需求都可以通過QQ78694827與我聯系哦
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養胃小偏方:
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清晨養胃湯
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; k1 }! ]/ Z8 X. f7 V5.39.217.77:8898 材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
# o# V$ q& P, f8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
- P/ s, b7 x7 v2 |& Q JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
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9 r! }$ y$ m% ?- g/ }% W1 v- k公仔箱論壇 桑椹三明治) q2 n$ `# D+ G2 M, k
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材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
2 ]& j" D! I* T7 v! d- b公仔箱論壇 做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。
: `7 L- R. l1 d \5 X4 n公仔箱論壇 2.再舀几勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。
4 h& F. z& B1 _; o( ]0 Q0 qtvb now,tvbnow,bttvb 功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。
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早晚養胃粥tvb now,tvbnow,bttvb7 {8 ]6 G5 K3 P0 G1 r; t
2 _! x8 d/ o/ Y9 {' I# mtvb now,tvbnow,bttvb 材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 5.39.217.77:88983 }% U/ u0 A |) v8 d
做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干淨,大棗洗淨。 5.39.217.77:8898- U' N" r! x4 j N
2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y9 E# ^& U& e1 a/ g
3.根據個人口味調味后早晚食用。 tvb now,tvbnow,bttvb( x: b* x& X* X5 A. ^ G
功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。 |