俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診后進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
( W0 z' k* m. M) B+ i2 K: C* A1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鍾雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鍾的資料。
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) s5 X/ L6 f! x0 B. L9 V公仔箱論壇2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
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3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。 tvb now,tvbnow,bttvb6 j& }) x1 r) S2 j/ b8 q* Y
5 o, f7 i4 x/ O, u5 u% f4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u: c% J. S9 @
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5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。 tvb now,tvbnow,bttvb U, R' v; r; V$ y; F" s
& ~5 p1 N# m4 T c2 t9 E9 E: v) o3 d! T7 Etvb now,tvbnow,bttvb6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
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; g1 `; e7 v! z: L Y8 F公仔箱論壇7、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。
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8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對于養胃特別有效。 公仔箱論壇$ e# K& d" @# }; N# K& U
* u# X: m8 U( q# `( L9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q- I# p3 ~ {) M+ h$ a5 g3 K
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10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
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0 \+ D/ q4 L# S2 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃秘訣
, q. A% V, r- _% D一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
% N& D& j) x) q) J- T2 W2 S( m6 A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w& p9 `2 x1 ]% H! D
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 - H, ]' P( T# L; J4 V
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三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 5.39.217.77:88985 p7 i8 b* l$ Z6 Q8 f d8 [0 }* D; G4 a
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1 W$ H( g0 C" ~9 O6 T: |5.39.217.77:8898^_^ 養胃食物 tvb now,tvbnow,bttvb* |+ ^3 w0 o0 _+ D% x7 b2 L
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1、小米:暖胃,安神 ! n/ R0 U# y: I" D* a: N
& ~7 Z" N1 R G- K; P; _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、南瓜:南瓜性溫,味甘。
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解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。 5 z7 k$ B3 y q5 A
A( u) \- w, I' b; a/ u+ E保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G! P3 r' ?" ]% o
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消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢複,增強肝、腎細胞的再生能力。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?9 V' m( u" g
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3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜
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. w& e: I, J* I) c養胃食譜 5 Q, F1 G9 ^8 A6 ?( ?7 D
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■紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
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做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鍾,再把紫菜投入,10分鍾后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。
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0 b& ~5 D) R& O1 b9 e8 Q2 i% ]9 J: {注意事項:南瓜性溫,胃熱熾盛者少食 5.39.217.77:8898, w% \+ W( C: r# q* r k
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■木瓜鯇魚尾湯
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用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
6 n& ?" j9 _ {' L. U公仔箱論壇5.39.217.77:88983 I4 n/ r S% e/ w1 c3 U! d% L
制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。 6 K- R1 H* [4 D/ u
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功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
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■參芪猴頭燉雞 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v) n" G# ]1 w9 z+ X: n0 H
5 y6 T: P) X) `公仔箱論壇用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
. ]2 P1 f K2 J5 p0 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n- E. Q' d, l: G+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹后將菌內殘水擠壓干淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m# \" r* R g" u7 y3 j
& z6 D: F2 n4 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用:補氣健脾養胃。
' r2 {" c+ {, f* W0 d! T1 h3 R5.39.217.77:8898健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。
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/ l; t( ^" x9 M& G2 \9 ~6 Otvb now,tvbnow,bttvb如何護胃呢?這就要重“五養” tvb now,tvbnow,bttvb: c: n, K9 \) e
保暖護養-天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病;
+ d$ G0 k3 ~, u( {0 ^! N- p; k4 y. S7 z飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;
" a" [0 p* r# E- b7 M7 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;
/ N2 V. w* S3 Q! ?' x E平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康複; tvb now,tvbnow,bttvb0 v9 a% t, ]5 `! K
運動健養-腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。 tvb now,tvbnow,bttvb p8 w8 O0 ?/ b' w2 x' F/ E
- R. H8 ^& F2 ?# H/ Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- o3 d0 l4 D4 R' s- C8 C) F& x; b
常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e& R0 C; e) o+ w1 [& A
9 p) ~3 _/ Q1 w9 i5 D$ }! e下面介紹几則溫胃祛寒食療劑:
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. u/ N8 W* E7 p3 B) m3 }5.39.217.77:8898清燉鯽魚 5.39.217.77:8898) D( p6 `" b6 N% ?6 N( j+ B
原料:鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。
3 d5 a7 K6 J B& e- [( g( P制法:將鯽魚去鱗及內髒,生薑切片后放魚上几片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。
/ Q9 |% X5 y; t" u) K; k) d- n服法:佐餐食用。
" r# E5 T& V( x$ h" _! v7 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:溫胃止痛,克輔治虛寒胃痛,對清水腹瀉,腹痛也有效。
1 O! j+ n$ [: {3 A( ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂仁肚條
9 M0 \* J6 G" m/ J原料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。
6 [$ _' m& ?2 F. B8 c; f5.39.217.77:8898制法:按燒菜的一般方法制作。
& U8 {9 W! |" q4 j. Z2 \服法:佐餐食用。
2 d/ m+ L! p$ d7 L6 t' {& ?# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:溫中化濕,行氣止痛。主治胃脘冷痛,脹悶不舒,不思飲食,嘔吐泄瀉等。 公仔箱論壇7 i+ ]5 v: \8 c3 n: h0 H
' U! L1 |5 C7 itvb now,tvbnow,bttvb干薑粥
( G* T! M- i5 |$ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:干薑3克,高良薑3克,粳米60克。
& Y2 h# ~7 S1 ^4 m4 w5.39.217.77:8898制法:先煎干薑、高良薑取汁,再入粳米同煮為粥。
1 h0 C% |1 s( S9 z公仔箱論壇服法:早晚各1劑。
( `) d( G+ e5 ]# y+ A/ s! j# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:溫中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐呃逆,泛吐清水,腸鳴腹瀉。
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, V9 i# Q8 ~" g2 V公仔箱論壇冬季喝點祁門紅茶很好,養胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多. 公仔箱論壇& L% l5 b7 A, ?: m
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養胃記住“紅黃綠白黑” 公仔箱論壇" v; i8 a& [; V" P' x [
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何為“紅黃綠白黑” TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t: k5 V3 x. b+ B
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現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋,這位醫胃專家說,胃病三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食結構呢,很簡單,邱健行列出了九個字:“紅黃綠白黑”和“一二三四”。
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所謂“紅黃綠白黑”,是邱健行通過自己多年的醫學實踐,總結出來的五種對健康大有裨益的食物: 公仔箱論壇" l$ }5 @5 I* x3 s9 ?
, L% ?* A, X6 R' r& p) G' J& B& A“紅”是指西紅柿(即番茄),一天一個西紅柿,患上前列腺癌的几率減少45%; 7 S+ F. ^3 l# n2 g& j$ ?4 o6 `! g0 U
1 W. F% K3 N& M4 D, V: Q2 ^“黃”是指玉米、胡蘿卜,這些食物維生素A多,缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎;中年人容易患癌症、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊;
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; _ d U$ S* H) w6 X/ r3 qtvb now,tvbnow,bttvb“綠”是指前面提到過的綠茶; tvb now,tvbnow,bttvb* F! v* n4 A) z% a
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“白”是指燕麥片,它不但可降低膽固醇,還對糖尿病、減肥有特別好的功效,此外還能通大便;
% d/ s5 N* {! t; V, j, O2 i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 V" S: J9 x$ d8 j* o3 l! E. G4 g
“黑”是指黑木耳,科學實踐證明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。
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何為“一二三四”
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! U9 ~8 S. _" I D- Z; J' V5.39.217.77:8898至于“一二三四”,是關于每個人每天健康膳食的四個要點。 9 t1 w# ^1 a8 g! o" t
# {/ R8 R6 N, `" w5.39.217.77:8898“一”是每天一袋牛奶,日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”,“我們中國的膳食有很多優點,但是缺鈣,几乎90%的人都缺鈣”,他指出,正常每天每人需要800毫克鈣,但是大多數中國人的伙食里只有500毫克,還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣,所以每天補充一袋牛奶,就補充齊了。
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! k w+ k/ U r# B$ Y“如果有些人喝牛奶實在不習慣,那就喝酸奶,再不行就喝豆漿”,邱健行說。
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“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麥面粉,“體力勞動多的可以多一些,一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點,”但吃飯要按四條規矩進行:飯前喝湯,進食速度慢,多咀嚼,晚飯吃得少,這樣體重就很容易維持正常。 . E6 c/ \1 ?: n- }8 a1 n
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“三”是三份高蛋白,每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋,2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇,每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋,中午吃一個肉片苦瓜,晚上吃2兩豆腐或2兩魚。
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& p- x: M& k% D* U) j“四”是四句話:有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。 1 T( E, I* O% R5 h' U) n: M# N% [
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有粗有細,就是要粗細糧搭配,營養有互補作用,一星期吃三四次粗糧,如棒子面、老玉米、紅薯等,對健康有好處。不甜不咸是說不要淨吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓,是指每天吃的餐數,一般人都是三四餐,怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐,下午四五時吃一頓,晚飯吃得晚一些,這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽,還想吃也讓自己離開飯桌。 公仔箱論壇: o" B ~$ A# k8 W# b! n, z
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* k% K/ z3 b& p" `' G/ ltvb now,tvbnow,bttvb健康是吃出來的,同樣疾病也是吃出來的!首先,我教您如何吃!我們在外面吃飯通常先吃肉再吃菜然后吃水果。其實這是很不科學的,對我們的胃會有嚴重的影響。一般情況下我們先吃水果再吃蔬菜然后吃飯再吃肉。因為肉的消化是最慢的,順序一定要對,這樣吃法至少可以讓我們的壽命增長15年。而且這樣去吃胃會覺得非常的舒服,不易有消化問題的發生。我就是這樣吃的,感覺很好。胃也比以前舒服多了。(雖然有點難吃,不過有好的習慣才會給我們帶來好的身體嘛!還有個小偏方是:安利紐崔萊兒童蛋白質粉也是養胃的,我胃不是很好,吃了一段時間感覺舒服多了。祝您永遠健康!有關這方面的營養知識及需求都可以通過QQ78694827與我聯系哦5.39.217.77:8898( R; B8 d* ]4 \: L
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養胃小偏方:
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2 e9 W/ x" U: J- S# ?tvb now,tvbnow,bttvb 清晨養胃湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [5 n; L) u' U* ~. [ P; P
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材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
) `# K, h( g- t X' X' J4 \ 做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
- j3 u3 d) o3 D( A1 a 功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
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5 B* N2 c8 H' `! r1 M$ i公仔箱論壇 桑椹三明治TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p' |8 p2 k! u6 r2 t0 A! B. m
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材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
! I v) G5 t* g( M4 v5.39.217.77:8898 做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。
9 `+ ~$ {; D. \% q) m) n! G% Gtvb now,tvbnow,bttvb 2.再舀几勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。 5.39.217.77:8898. M* _5 p/ i! o- Q9 s9 L' L
功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。
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) P/ C4 n, A- ttvb now,tvbnow,bttvb 早晚養胃粥
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材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
# B; T! \ u/ g* b @! r2 L4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干淨,大棗洗淨。 公仔箱論壇: w1 ]' p3 g3 V
2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。 0 X9 H3 P9 T4 ]$ v
3.根據個人口味調味后早晚食用。 + p8 I, i; P6 X( r4 O/ y3 X! w
功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。 |