其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~8 {$ V4 S# }5 H
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
; e, r4 ~$ q$ L2 \+ [5 }/ U遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb4 x1 y& ^2 h+ o' G6 C* W* O; C
# g+ D$ S: R$ s. _與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松5.39.217.77:8898% t: ?# Y# N1 q0 j( ^" k
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇2 [3 ?. \ x0 `; H/ `9 L0 x2 [! o0 g
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
/ k& i! C2 }2 s7 r: g4 T/ s2 u經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離0 J' ~( {8 }. t0 G# d4 Q* |
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
/ ?3 w2 R' `1 e0 d# n見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴. {$ g# ?$ u- e- Y! ^& \& Y
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
& M5 B/ K* B& g+ X4 Z6 n9 jtvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
7 w, p1 a; Q) d; o. U5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
' y) C# ~( m4 h) j+ y' W* o3 X- n腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G' r+ r6 K( D4 e
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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- K, \: Y( K0 U- S1 v& Y公仔箱論壇作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a1 j' k) E+ p
動的力量大大增強.
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5 Q0 l. i% z' e2 U- ntvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.5.39.217.77:8898$ C' q* v% i5 b
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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此主题相关图片5.39.217.77:88989 p _) R* C, E/ o" F
8 G4 {1 R; {1 P; n' btvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i+ Z, }: [8 u4 y
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).5.39.217.77:8898" s: S! h9 a2 l. {
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. X# J% x _, k% Ytvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
6 I/ O* x \ y" [. B0 z公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _3 _2 n2 @2 _$ J
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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