[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被5.39.217.77:88985 |3 u# z/ k& O7 D! J* P6 ?
公仔箱論壇8 u- F5 y# v" m2 r
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。3 a6 t3 m1 h* v! t
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
tvb now,tvbnow,bttvb2 I$ u6 j9 o# c5 @

2.不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb( s; a8 Q7 S3 c

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

2 i/ M- x" k# e/ G- b3 E
3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

tvb now,tvbnow,bttvb: R( d7 o, G7 M4 i4 a/ m
' r/ x2 J' ~0 A% X6 ~! p- u
4.飯後即睡
5.39.217.77:8898; X5 S4 z+ x* ^
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。

5.飽食tvb now,tvbnow,bttvb0 e- V- R& k$ a6 }
5.39.217.77:88982 T/ H8 a: [6 V5 Z3 E. y/ _  B( b5 _
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。5.39.217.77:8898+ `3 D3 E1 Z4 n' D9 O# e" u, f3 Q
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

6.空腹吃糖
tvb now,tvbnow,bttvb  f6 q! l! z! |1 u
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。公仔箱論壇: r  k% ]) D4 k
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。公仔箱論壇( h# V8 W9 A5 ~$ ~& {: F+ B% t( \
5.39.217.77:8898" C. R6 [3 R3 T# s% H) |

7.吃太鹹的食物公仔箱論壇- M. Y* i7 A8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v  S5 ]" C# O/ D
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。$ ]7 _( ?1 a3 x6 l

8.留鬍子
' Q; o" j& M) a
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。5.39.217.77:8898! u/ C% T9 M& a4 X5 w5 L  t, n0 O
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。& ]& _; u$ s" u& v

9.蹺二郎腿
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( O, c8 j) b% F1 `
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E- h" c6 a& R% i& d! }6 C2 C& l3 R

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。+ T+ g3 ?6 T$ I2 n" F5 _7 U' N! T
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
公仔箱論壇' w) H) ?( V, p3 K
/ z. n/ r5 w2 k4 l2 g! W
11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。tvb now,tvbnow,bttvb) s1 E1 ~% Z* M3 ?# \4 H( b) N
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，/ W. w" c6 n5 i" o; L" U
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。公仔箱論壇4 O/ L2 [. {/ \! A* Q! X9 I( r
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
5.39.217.77:8898) n4 Z1 m5 o# o7 W+ ^
5.39.217.77:8898) i& y/ C: @) f. e( d8 ]0 e; m
12.伏案午睡公仔箱論壇9 J+ [7 |5 w/ x) S: p- _2 X
5.39.217.77:8898+ q2 s3 H  h' T/ |
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。5.39.217.77:8898, h# d1 s8 m1 B! t" T6 r
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb* Z. }0 g3 Q8 m# T6 h$ J
tvb now,tvbnow,bttvb( k& W7 m; I$ n+ }! P

13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y$ Z- N8 g8 ]0 I& I( I- m
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
; Q: m$ a4 ^3 w5 i% ~. p

14.睡前不洗臉5.39.217.77:8898( Y+ [0 }$ S  C8 S

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
tvb now,tvbnow,bttvb2 P6 H3 ^: E3 I+ G, d. w) `5 Z

15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb' \, h$ Q5 v4 p, L; \# r5 O

+ ]9 s' V* U5 _* [, t4 i; G/ D
16.睡懶覺5.39.217.77:88985 L, D1 n% }: l9 }
公仔箱論壇8 Y6 N9 C1 O" r( [( \  G
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^. H- A$ C* \( N! E# {
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s$ F5 n! C/ k3 P& L9 H* P) |) a
5.39.217.77:88989 M# g3 q, t( @/ p8 m: |' M9 _7 }

17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。5.39.217.77:8898. e/ b7 ^  z2 }% k8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a( ?5 n, ~' L3 q0 p2 @7 `

18.賭博
2 c. J$ E/ @5 V- ?  O3 \8 G& E& Y
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。5.39.217.77:88985 e; k' M* ?& }1 V& B: k4 K
5.39.217.77:8898( T& k& @; Y9 ?! ^2 O: N+ q% d

19.生活過度緊張
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }& \+ n  c" S& q
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。公仔箱論壇6 w) ]3 ^  U0 h7 P" ]
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數