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[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
9 q+ ]8 C7 X# T$ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]2 g# V  [7 b) K# _人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。6 j% l. t' Z) I, y7 V
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。
( l9 G  ^9 h, ~) D公仔箱論壇被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb, c3 l3 r5 h$ ~9 C4 v0 U* U: _. l

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0 o& A: X# U5 R3 ~9 Y! M; i, d* y2.不吃早餐
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. x  ~+ e3 B5 m4 @3 C公仔箱論壇不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
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& A, u* c# |4 w) ~/ g3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
& K* w2 t; k8 a% U& O" W8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ ]4 V  f+ r1 e" z& Z% U+ p6 o公仔箱論壇4.飯後即睡
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" Z  [. C7 p0 M+ N+ G) ^5 K飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。5.39.217.77:88983 C8 t, Q9 [% y5 |: O& }
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招緻中風。
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2 b" V5 m, T. [9 O' g2 r4 E5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導緻腦動脈粥樣硬化。, u$ ]( X# S, B5 T, u" j
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb- ~( t2 K( _% U9 b3 }( a
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。
* W9 {) H: ?$ _3 ?5.39.217.77:8898經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。5.39.217.77:8898" q3 c: }& n  E& G- J  j3 r2 w
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3 w% ?) N; J  h# B% r' A3 G1 ]5.39.217.77:88986.空腹吃糖
8 q/ X+ h( `7 t! d  `$ T0 K- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f4 c5 j2 x" l* q6 Q
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
% Y2 ]. u' C' M9 i. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以緻縮短壽命。tvb now,tvbnow,bttvb, Y' P0 }. z  z- x

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7.吃太鹹的食物. C: P  }2 T* n+ R  v% R$ `3 V- A1 g

/ ]5 {! x( H4 Z! {# F# J! l. w5.39.217.77:8898鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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" G3 b7 v: p$ v$ W& T2 o# `2 J公仔箱論壇8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }  d' a- `4 J( i2 {( V+ x
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物,  z& A# Q2 }1 L* [* L
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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- |# `8 f9 n/ }( P) ^$ U0 ^+ o; ^& `蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D$ w4 L# J+ Y) ^' _
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。- |& l7 u" [( Y  w6 c0 \$ P

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛tvb now,tvbnow,bttvb' l' W$ ~  F% k* p  U! C

. O( P- b1 F# S  F, K( |8 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。: x: m" g) f: m% t' h3 a# |
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

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11.強忍小便* s( x* @% |8 E' J" X9 q

( P3 i! {1 s3 V: ]) P. q: o& Ntvb now,tvbnow,bttvb強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。4 W# b  Z8 q  j& |
美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。5.39.217.77:8898) r1 G, F; h& T$ g" R
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,
' X9 R2 n$ f6 m9 D% t6 s還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
4 J- S$ Q+ M& {9 q5.39.217.77:8898在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。

+ a6 N( c3 J& o+ i. y. z% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I/ x' S+ n9 W0 i' V% W% l
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12.伏案午睡5.39.217.77:8898& l4 Q2 {# D! i

3 F- C' h3 U3 Z0 H0 ?' A公仔箱論壇一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
9 b7 o( Q/ {, `$ m1 V倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i  h. ~: m+ h/ o
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。5.39.217.77:8898' u. Q  d8 u4 }
此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導緻睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。- i! i: Q$ @0 z/ i! d5 i1 z4 ~

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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g# O- \4 U2 \) T- u2 n

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15.睡前不刷牙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \; B& W3 h5 k7 w8 [2 h! O4 f0 I
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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6 Q: g; i# \$ G; I( Q6 `5 {, ?16.睡懶覺公仔箱論壇1 @2 b3 M' X/ W7 {0 u
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,
7 ^1 P1 h" I! ]8 n: E% D& p( k4 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導緻理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,
7 B- w2 s" n2 q( i: x1 g同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。( x. M/ }1 F" X$ f" `8 h* Q, x
另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇3 Y) V& E) s6 ~3 K  e0 ~# i
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) h4 ^, }# F; d5.39.217.77:889817.熱水淋浴時間過長
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4 V$ `) O1 {4 Q& v3 ?6 x* Y公仔箱論壇在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。
5 E& Z; U: |- p$ U4 c5.39.217.77:8898據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
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18.賭博8 J9 X+ T- a$ B  H* D$ j

$ g5 H6 p* }, Ptvb now,tvbnow,bttvb賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,
9 Q8 l- @2 o" w0 a公仔箱論壇容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。5.39.217.77:88980 E5 U' D1 k! c- r! o* \  i

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6 {0 k, n8 _, S1 J/ t. X8 Otvb now,tvbnow,bttvb19.生活過度緊張  c/ ]/ l- ~6 P1 C7 u

+ @% l- W& N% z8 o% Ftvb now,tvbnow,bttvb從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。公仔箱論壇- [+ U& U4 R- O) w6 I- f" Q; z
過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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評分次數

  • 天一


Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
wow very good!!
我好多不良习惯哦
thank you

I am going to die....

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
. @+ J8 }+ D& y; Z3 m! \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 {% i2 m4 m7 r9 ]5.39.217.77:8898why ar? so serious ?

thx
嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
呵呵 晕我除了赌博好像都有问题!
支持
thx very much
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