●1.唸書的最佳時間7 d: ` h0 Y$ R6 w) p1 f) z( Z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ X, H: u( d: O8 j- `( Qtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！2 |5 A: t2 e# Y- I2 N
( g n$ r4 a" m% a, R5 |公仔箱論壇6 z7 b+ o/ p+ l0 s
●2.運動的 最佳時間/ Y8 N3 O4 j6 w6 g" [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% q0 c. \. N1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 R d( x* s8 e+ b& R" Itvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb4 x. q6 m( d' {1 F& J! V6 A
tvb now,tvbnow,bttvb* v, C' @$ w$ @6 K2 T' V
* D8 C$ x0 D/ |" _% W
● 3.吃水果的最佳時間
, F# C2 t- S) x1 _$ b4 h/ Q公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& }/ D. W$ F# C8 F- M體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
) N4 L E5 e$ P; |9 F: }tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
3 j' b: S6 Q5 Z. f+ e3 C; U& P5.39.217.77:88981 Q% B- U; m7 p
公仔箱論壇* z! V! L6 a# f0 D+ i- K
● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇/ _) x) c" ^4 B
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb% A% t+ P! v/ b* {+ V" c6 I
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 h# p( h: \. C* B2 w6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。! g% ^1 g& E5 k( A
) _8 s* p( y! Y3 d; E
. r+ p9 J, T2 M! ctvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" W, J" v0 L& \6 I% R @
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* w' e5 N n/ m$ _$ y/ V [tvb now,tvbnow,bttvb入睡。
1 H* z! {/ y# V+ d5.39.217.77:8898
U7 @! \; V. d# L0 ^, U" wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 j/ p+ B2 ^. r d
● 6.減肥的 最佳時間5 C# q# D6 L+ b. b
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c/ ], p' h& d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。6 h1 w5 q3 f9 c4 A! X; N Y! O! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q% G1 W: ~5 `9 J$ f/ l4 h3 a
~# U& R g! P
● 7.睡眠的最佳時間
. Z6 R& h, f# P) v8 n1 ^午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% F$ A- O. m. y5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 [4 K q" B w' {至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 S6 {7 c: a2 F4 p; [, c9 B& ?- a公仔箱論壇
1 p/ x2 G+ Z- o2 a4 M; A7 Qtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:8898, G7 `# i A* K. T7 `
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898, c r! o9 p6 n- O6 j2 P" w1 r& \* R
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898$ ]" q5 V3 H- @7 x; p$ K: }5 e
tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 S7 F% Q. R) ^% r
$ n; Q; v4 q% w9 G$ I) X! k( I公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
- ?) n3 C5 G3 l9 q' x6 H3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& Z3 N/ q: w; l4 X7 `, C8 e! L+ @因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 u" r8 N7 {& y4 [( x: I# v, I
( z1 y( s6 [2 s: R公仔箱論壇公仔箱論壇, i) O2 V* H0 ^: b# G, D6 z
● 10.飲茶的 最佳時間
8 b( C/ x4 i+ s5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898" J) G, A4 v( B( x3 d' h9 T6 r
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! u8 {- I, f* s4 Z% W( Y: z等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 t3 s, f, V5 e. X1 B; L5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
