●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇- o& O$ h% _. v- O3 _
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P, k+ e: ]& g( o* s2 H9 S: C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！" V" `% k- t, M0 }' H: [
s. ?7 H: D. D) D% l4 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 X7 [1 F( z5 W3 b5 N
●2.運動的 最佳時間
& A6 P1 _8 J$ r在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [, H* i' v" e1 }, H3 J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- S( _) C! q' a4 Mtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77:88988 |8 i; o6 T% i. o2 j8 T! s( M
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 m- e: K& D; N( z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" i9 c L" B, V; p8 [. c, p體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:8898) ?7 O' ]; l$ C0 K
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
0 t4 e# Q/ N0 f6 ^9 ?5 E1 W: S2 Etvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 V' p' y* P$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X8 Q, X4 Q9 Z: ~) r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 l% K9 p' [% {, ` E2 Y8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 t2 i6 _8 ]* i: w7 E
( U$ Q0 B# @- _& b, t公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間# q' c6 _% ^( M3 m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ q% u+ d) b# P7 a* v8 ^ n公仔箱論壇入睡。 5.39.217.77:8898, B8 X0 Z4 s3 ]1 y
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● 6.減肥的 最佳時間
. W) q! ^' y% z& \% `6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ q9 d; W, ]$ X0 o+ G2 F9 ~" T5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898' }; {# Q& ?9 [' c5 H' ]
) f/ y8 ^* |8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [# v6 p" ^2 P- c- c2 P! w
● 7.睡眠的最佳時間
/ p' h& O5 ]7 \* ?3 T& c" B+ D# e公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。7 i6 ]# B3 Q/ s5 j* E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 p0 u3 n1 F+ W! O' F( R公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb: v( z, `2 _7 e' \& I
8 A; W: W2 @5 O9 R" d* n; K/ D( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間$ ? o) [ p/ V! j. t; V
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇$ e J0 l2 E2 C7 j5 z7 _+ q6 J0 u
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K& Q: D" O2 N" y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- O) C" J O8 Z' j9 r" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ c5 `$ p' l, }" H4 N" j. n. e% q/ W
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' Y! r1 z5 Z4 B: k) ]1 n u● 10.飲茶的 最佳時間
* `0 J; w1 z% a d# m5 M% ctvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; b4 L1 |- J. o O' J$ K6 g公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:88989 \6 l3 s' ^+ A' M/ I4 |1 b' i* q, r
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' \; s* @# H5 E: ~tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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