●1.唸書的最佳時間; ]7 i' d. Q9 e- D$ r, g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* z& [( X) M: Z. q0 w: w2 [tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb% w" ~/ ]' A& ]2 ? j( E; P
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' \7 K# s5 x: x公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
1 ]# N, E) ?+ Z( u, C& s5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，- u5 J; a. t2 v/ T# r. w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) L7 i2 ]# I5 r% c; r. S. W% K K公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" [/ ^7 [" [" i" ? B' E' I1 j2 s0 D4 K
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l" x1 U' p: w1 {) X; w+ o. h
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb1 R% e' M" m9 W0 s4 g
病抗癌的能力。5.39.217.77:8898! B8 A/ S1 @2 M: f+ j& x
% ` |# ~( Z# ]* q4 U9 U' y( t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q' `/ j" D' W2 \( V+ U6 u
● 4.鍛煉的最佳時間
8 r' [5 C' r# o. p$ X) y; Z* J公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! g0 l {! f( l2 t9 a0 F無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇2 o2 \$ A$ g7 g8 k
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 v. r" g* Z- z, j0 O# \0 u+ r● 5.洗澡的最佳時間
7 }8 x/ r# }! B, j5 z6 [4 L晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 u8 @4 `. S+ u6 g5 l
入睡。
) x/ r0 ^) X4 I5 e公仔箱論壇5.39.217.77:88985 L3 d, p: g: o/ T) { Z
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 _, ?" ?/ O0 Z7 Z% \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb: {. p- S$ @% v7 O7 O( B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇; Q: e# C! H( V- g5 N/ E T* l
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* D/ e7 V g: i" m8 a$ _
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^2 @$ P h k2 f* T9 `" G
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時. \. Y* I8 s" @5 [) D; j! W
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, G; [0 y" _7 ~, I6 ]● 8.刷牙的 最佳時間
+ b- G; d% d/ O9 Y- s3 {, T' u公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 y: m! o5 ~$ {" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇, q: }8 T/ @1 ?( _
& {( ~+ B0 @3 R. r G }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q$ C& A. t6 L, k0 k: K# x
● 9.護膚的 最佳時間- A, Q, Z$ P, |6 I" f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( R, e+ Y2 s1 C# }1 {( _; j2 W因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% E" I6 \8 y4 x. r" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 |- p- w8 M7 Z5 J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @6 s' t( Z* ~$ a( f9 b
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& k, z1 k8 w7 f+ A4 \( U等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:88980 |# l1 F1 E9 s
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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