●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898; f# j4 M n5 c. |& k
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898" U, P# F. P2 c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898+ U: p; [/ o, m. ?8 y4 N0 I
7 V% I9 o3 L. |4 P& Q0 K$ U: ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z" P* P, U8 ]# i" T) ^+ O
●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; A1 T% R7 v- D j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇3 R- V# K, ?8 y, X+ X. ?) G: }: q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，' i( G7 A' Z6 T0 m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇6 M, F/ n& X G. |6 k. r3 b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇5 |/ H4 Y- i8 A+ a
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:88986 L! K: d* \$ V, e- Y( w( |# y
病抗癌的能力。
9 q( Q: l1 g6 {: p# I( e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T( m# L% \/ }. X* V1 T1 c
$ B! b8 t9 j1 y) T7 c9 s: ~4 Htvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間 S* G( I# V' l4 s+ E& L
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，2 D5 h& w8 ^' \/ Y- m' o( H! e
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( \3 Y( o' l0 h$ c1 ^: w/ w5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。' e3 a% `! A: \; }# s5 z
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- M6 }3 Y, s1 g @( B: I5 g公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間6 m# b3 l: {5 w! I0 A3 D {
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然- W) }7 O( N- x" D
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間! W# g. S, Q/ B1 s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:88987 i, Y3 M, a0 h8 u8 g3 T
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 ]- Q$ T7 b* p6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?' P) p5 \$ ? v4 W3 l
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 j- _0 \& A7 ~4 q. F$ l晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |5 B3 s2 D, D. [ r3 w
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
; h+ m$ _4 |$ Z" I4 ^: V! |4 Atvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- l2 {) E" ~$ N7 a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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U+ L; [7 K. d1 d6 ^5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898# G4 F) ~# J, O. o9 V3 _
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb$ |" O8 Q. P- a! r) h
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇. v! U# w' z' n4 A1 r: S
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇% d: u) M- s N9 W- I; u: Z# f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898% i& Y4 z* D) E( T- x/ ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 ~* c3 Y$ A3 [* T: \1 q- T6 ytvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p7 j" A; G4 ]8 D
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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