●1.唸書的最佳時間
1 n5 e" `9 k; P t早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇2 G) h# G' r M2 X* N
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 c6 E) @7 g8 y+ y( k% d5.39.217.77:88982 l o/ d4 i$ q4 U& T
* n" y, F1 y3 A0 Z●2.運動的 最佳時間
, }2 k6 U6 i. m; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb8 R; ~& J7 y, ]- g6 c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇4 ?: i0 o! w! L7 c2 P$ o5 \) s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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8 m% Z7 n. b$ u3 L5.39.217.77:8898公仔箱論壇 g. b' y0 w5 ^. B! U' h5 T
● 3.吃水果的最佳時間/ w3 |4 W4 T& }. g) o; G- l
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 Z+ j" ^* f" b K4 m% S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防2 C( R, u7 b0 R! _
病抗癌的能力。5.39.217.77:8898( d* ^' f9 ^( x9 _( {
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8 L1 A6 i. J7 z. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間. K' C a+ X, h& E, s1 e& {7 Z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ a- {; E8 w$ P$ F" y& s) u( r" q) i! w無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:8898. D4 d0 n+ m# N" k1 c% A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。; O6 M9 M3 H3 C
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- A5 W; E+ b7 F$ S. V( Ytvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 G" G6 o. f% p6 `
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
, ~- U/ I9 C" M! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^2 h+ A8 v) d( w c. k% _
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/ X: x6 j! W6 u+ [6 ~● 6.減肥的 最佳時間
$ e( X) K$ B: t% btvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇/ s+ `: U, f0 h
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇- K7 p; s6 q3 L7 W7 {$ K
9 C. V2 l& U" ^( ~' Q. J5 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 A, O4 B! Y& W* i' w
● 7.睡眠的最佳時間! h, W& t! B8 @6 p5 [# S
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇2 l; p9 Y; G& g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時& i: `* G; J! o# q! q9 G& k h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
- ?1 p1 T/ r6 R. ]; T5 J5 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {7 a; D8 q Q0 i; }. q9 c
● 8.刷牙的 最佳時間5 E: Y$ Z5 t S, [" I
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- o7 Z1 ]! E! p0 itvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d4 H9 ]/ X2 g8 K7 S; h7 h0 {( b
● 9.護膚的 最佳時間
0 D$ E- X* Q8 j3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 u$ ]& u: Q. J. t4 \tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" w/ k) m8 I. v# |- m9 T5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間
& w! L% `9 O) G T% y2 ]tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物& G( m& z+ m& q& i4 J
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 a8 e, I; t9 }等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [) g$ ^) T' P5 `9 l: X2 H q
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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