●1.唸書的最佳時間
& n+ w5 u% D3 C8 ?5 o" ~+ _tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,5.39.217.77:88986 W- ~, ]2 I: |% } o a
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ L8 i4 w9 M5 E
$ G) b' A* a& r" a6 _5.39.217.77:8898" o$ v. x/ n6 K
●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:8898* b' I! v" f/ U8 d y3 _: d
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
% `6 q- [' o; [5 S2 s: b6 n. W I; M公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,tvb now,tvbnow,bttvb N, T0 c! w$ j1 @7 y
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!公仔箱論壇! P! k! T& a3 b
( W/ {& Y1 ?- A# c2 P5.39.217.77:8898
, l; a# Q+ i& \* Q& {1 i" H3 R● 3.吃水果的最佳時間- ~0 r1 L. K2 o: M) v
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,tvb now,tvbnow,bttvb3 ^0 R" s2 D0 k t" y3 W# M, E
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防公仔箱論壇9 f0 E& Q/ z' w. r+ J! h# r
病抗癌的能力。公仔箱論壇/ [+ l; [5 i% e. @( e0 E* J
a- j& p( k- n& KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J, A+ I. R7 {' @7 K. |
● 4.鍛煉的最佳時間& N( A5 T H/ ^- [, o$ e
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,8 e* x, h/ ?9 C( o/ D2 _: g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
. Q ^7 A! d: K早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
2 q& `% k% \/ G. g5 j0 T) m公仔箱論壇$ M3 f$ G3 U5 }' I' D
' _" q6 Q0 H: L" E0 k公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 m0 M& f9 ^- B% B# G9 |- R* o6 L
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然公仔箱論壇/ H4 A* s$ E c( V3 @& w' s4 ?
入睡。 2 E8 Y q$ a i8 u
" c/ ]) Z/ n: C0 w/ M" S2 ]+ ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u; z7 u7 z. ^: Q x; M ^- R
● 6.減肥的 最佳時間
' s+ l9 X7 `& D, N, `$ T8 xtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。4 b6 P* {& Y+ |' h/ p+ v; [
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 j* |/ t( p0 b( j
, h9 }; i) ~" |/ s! N2 G. f5.39.217.77:8898
1 E, z4 ?/ X g" f2 \, f5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間
( [9 F+ C1 S( q# h: B8 \午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ D" w! }# l! H" t8 u( a
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb. g& _/ G. f6 k; ~, }; Q! C
至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f, T# Z& ]9 q9 }4 j
) x2 Y7 c) e! {. K) d: e● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( t- \0 ]1 L2 y( E8 J
應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* E& |. L) v" R/ Z+ k7 j食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
& y! j' T: V( i7 H1 A: x4 F4 N5.39.217.77:8898
* X, h O, R: I" f- m) V7 gtvb now,tvbnow,bttvb# d" x( ]& i8 G. x
● 9.護膚的 最佳時間
& s" S0 ?/ r2 X: z4 A7 q4 h# a ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
3 Z' u* ]4 e! ` ltvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
0 I2 v/ U+ L' e$ [6 u3 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F! I6 v0 c5 c) i; t) d/ v
9 P4 c8 c" y g
● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:88988 B; h: g, F- A) g Z7 j
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物
8 ^' q; N% k& y& o) e: ]0 y公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,tvb now,tvbnow,bttvb8 \- [( a9 a; d) F3 H
等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會
+ j" S) |! i4 w- e M# V5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。 |