●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t4 K9 F7 u& O( F5 ] ?8 L
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5 r% p$ N7 N" v, B7 P( o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
8 y) r& |0 |5 i" F, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @4 Y! l( B- T9 @1 a# j" O& z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~& v" Q ^1 ?7 @, }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E; c$ i( }4 c$ T1 g: x2 g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb: }- K+ G& ?3 D' E
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防0 B& K( f; w9 C+ _. ^7 \, i' i1 j
病抗癌的能力。
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$ m) {, ]8 R- X: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( L: ~! G# E% P5 S7 c! h) Q8 l
● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k; ]- T4 L% I6 ?& a
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a' |- ]1 O4 {' B) b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，+ C! q6 c; U- |& M9 V. X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; k, ^! o9 ?: m9 ~7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
. A' L3 q! \: _4 |) N5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇% d+ s8 g; `9 j" h
入睡。
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# {3 P/ S! O3 a8 d) b● 6.減肥的 最佳時間
# V: f& [: U- j( C/ O: v5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:8898; s0 _9 d% t- C7 S, _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間' Z) l2 R, C* H3 p& N2 n8 x
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( F: U. L0 y" N9 M晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb- t% ` [ {/ D4 _! ^: r& x
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇# r6 x O6 V3 i: V$ B* o
& Q: r( s) e% C6 ]! c5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間% u5 O: S0 X3 U! o% n+ Z. M
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 I: m9 y# I" K7 [, Y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb/ J |' D( v i6 @3 ]7 R
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& a6 t- \7 W; a" ~6 l: A; t● 9.護膚的 最佳時間
7 h+ s/ j) Q7 ?- Vtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! G! k1 a' U7 r! w8 R O9 C7 |/ N公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898& p5 b3 q$ m$ K+ @, I; Z" }7 Q
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$ p( a2 Q* t w. X- Q● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 d$ C& w) X. Y7 J9 V+ o5 V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898" U' Z1 d: [% |# U$ a, Y; h% O
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, [, R: n! q% J+ }* B* U
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb% E/ p( D4 D6 M3 y, c7 W3 Y
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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