●1.唸書的最佳時間
' p t! P" g# q: X; I; r+ d9 O早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb; I% [) E7 ^( b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5 b9 K0 t& A+ Q* C% O
8 _7 L1 d& z. u8 i$ ~. \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 [* G/ Y% M0 M: [) Y& p3 ~
●2.運動的 最佳時間
3 g6 N) ]6 e( G公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' s* x1 J2 f' ?8 H; r因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# h5 U6 e! ~+ _. G) Q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
+ W4 B. W X; x, a4 k* W" W5 X5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 d0 ^% x! o1 J) Y
; C/ u" S& Z. J, k) J6 T6 @● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇9 g% o$ q$ b; Y0 L- H
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，) O) _$ H/ r* H& I: v4 _2 j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ Y6 G9 B3 ]; @: u* |病抗癌的能力。
h% B) x+ H1 L5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ V6 [/ o3 ^8 ?# Y0 f, [: \
5 @( v) {0 R/ b/ i公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
; Y8 d% A- o( b0 o* V3 \0 U) z+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 Q" T) s$ Z* Z4 S& ltvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 K3 f/ z+ ^( |" X% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @0 J8 q% N7 q) Z( g8 I: L
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● 5.洗澡的最佳時間
" @8 b4 d; M* z, r2 y! O# o* B5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 H3 F7 e. }7 j) }6 ?入睡。
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7 [* X$ R( P. A9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
5 h, J! q+ H( N6 ~: z `tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇4 B1 ^/ V9 k# q2 f9 M3 S! W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
1 E0 H( [& _: i8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 ?9 h. d! o
% ]- h B4 d hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
5 g+ o$ \. h9 Q1 {1 T- W午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: {% P1 @0 {7 i% g5 D; B" c/ f# x晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 V) H( H" h3 V4 V% b E( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# l( P6 w, r8 ktvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間& w: m$ @8 T: I/ I6 t
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇$ N+ N# O' B+ D3 E' R$ L
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88984 J' t! Q0 h$ b' l
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● 9.護膚的 最佳時間
8 ~1 s d/ Q0 @人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 d+ _" M2 a q( @8 C4 M公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 \4 j% y9 N4 Q+ m% L. T1 e4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t7 c0 _ O: U. B● 10.飲茶的 最佳時間. v: g7 K6 s) l1 }/ v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" T& h5 y# p9 I% j6 K0 f% F+ V5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇; `$ V% e n. Q8 i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇5 D& [2 i" C" `& T5 [! Y- u' ]
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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