●1.唸書的最佳時間
x/ M2 N7 L. Y0 K: a+ D早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 I& P6 r# F0 G0 {5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
3 v* l& T/ M5 z* P' ]* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n; t5 m+ O% h U5 M; e# a8 K: d/ Y
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●2.運動的 最佳時間$ P" R* @: K8 G- L4 G
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇% z( o7 {5 A7 k; R2 u1 }8 t" S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇" X$ @% @( V2 b- Q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb( m9 p6 `8 Q a- }- S' o8 F
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● 3.吃水果的最佳時間
. d' Q5 |; W- |, t- Htvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: C! r/ h* h: W' w- B4 a( J$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:8898' y0 f7 t5 K% V1 x- b, c
病抗癌的能力。公仔箱論壇* z# _/ ~' U& u/ n$ `9 J# ^% D) c
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● 4.鍛煉的最佳時間3 N+ f) v, a% S+ S5 ~/ y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' A9 w5 j8 w& u. V3 G& [+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，+ M" k# \5 b- S* ~4 A4 K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" m; G$ |5 J1 R# _- G( k# k x' W● 5.洗澡的最佳時間
# V1 ~# Z2 p# `! w( A3 `8 xtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇! ^; }- L( ^, F8 D; I
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q$ T2 F0 p( d a7 ]# u
, t" z* z: s2 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* _7 O3 r% Q8 d ^1 P9 C
● 6.減肥的 最佳時間
& g! }" i2 L2 m& K1 E; Z# L公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb: @( z: L3 H8 ?; z8 G
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb0 H3 f: f# H% j- [
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● 7.睡眠的最佳時間7 O) @* ^' k/ y- {& v$ X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- Z% h- `' |" ~* w& L晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
{ \# K( z3 H公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇0 K) m& _, h0 f* C+ S k l+ E& I
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 G2 p; J& c) Y( h2 Z5 v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解/ U" J' D& _8 ~" D2 d5 b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。9 m, P' J- f+ N# H
E1 w' P- F' _2 O* X" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P; O% m! V+ E6 V9 Q: i! g" l1 mtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898- e, D$ ^- V& G+ {7 U) E& D: M$ ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898( A5 |8 X7 p5 Q: s: s
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇$ g- U5 K+ s+ M+ E# `: i" @
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V; Q5 z0 P3 H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
G, a# T/ w W6 ]tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇9 Y8 C4 b- ~5 C8 S2 e
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會$ \$ k5 J( g% E& u9 j0 U/ w
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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