●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇0 P6 d( u5 m( y! F y: w
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，9 O$ _) @* `# W$ X o* F, ^1 _
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
: e6 y* J S8 z9 p$ S公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb! [8 m T' ]+ U- d8 b9 u
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb8 c3 V/ z5 `: ^6 b7 w4 h
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
9 W/ \4 W# b0 `: j7 w- B/ l公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 v G" {2 Y- B& d6 A+ P+ N/ T7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! S/ x, i' `: G, a' C+ u病抗癌的能力。+ ^' q* C- V$ J# p+ x
- y2 Z, u1 d9 M. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g( V% j: ~" g+ M* E2 V' Xtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: S0 Y$ h9 C9 W7 N$ ^$ p9 ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:88984 v3 E# T- d9 @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，1 M ]8 S8 E" i0 [- a8 J& Y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
7 @# X- r7 I# p) D D0 E0 R2 c公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. \7 T; l( A7 G7 n0 X+ x公仔箱論壇入睡。 公仔箱論壇1 S& U7 R; _ Y2 r) k$ s- I# F5 m
tvb now,tvbnow,bttvb6 H+ ~8 L; A$ b; p2 p
6 p% k- v4 U/ u6 r# Q' `tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
3 h& S; q0 k! f* I0 d3 L2 ?公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* i* @( K% Y. U2 i如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898/ Z% n+ ^3 {) W1 p) t1 r
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● 7.睡眠的最佳時間
9 v2 {8 `) z9 ]& q5 @7 x. H/ p午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* v/ P! G: O. y0 D0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: E" y# T V$ h- A5 Y至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:88981 |* e3 }! R' I% i" B# ~
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 v1 ^1 L( i% f4 {" @' X3 @& y食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 K* t; L8 h7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898& i5 {6 b. e: m3 H+ S0 }5 O- M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 w" |6 f: u" Y公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
- [2 X. A/ O" S- [4 A公仔箱論壇5.39.217.77:88985 @# S, G! W8 p& \* H; O
# {: s6 l. \. T& J" Utvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W; V# D' l7 W" _/ y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
5 X7 J5 G# b) A+ o中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% `& S( P. K: q, O* U公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:88988 Z% N% X$ ]9 L
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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