●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 G8 `9 @2 W1 R Y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 |. Y! ~' y$ J4 b. H% S這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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e: Q3 e% J2 b& o5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' }1 O, S% l* D6 \0 G
●2.運動的 最佳時間& d$ n r" m8 K8 Q% J5 S
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇9 F- p) S5 x0 _" S/ Y7 e/ q: q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 R2 k4 V6 d/ ?6 V: L5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }) G/ b, d5 O" L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; o6 |! S5 g* F7 I5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 ~5 N+ F/ w' t' {" @; I公仔箱論壇病抗癌的能力。5.39.217.77:88981 j4 W4 Y0 J' y4 e/ s
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● 4.鍛煉的最佳時間
* ~: _6 i2 R+ w' A7 D公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，& w1 j$ D" T' P, t7 d' h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb4 w$ ]- w. X( Q! V. C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& a4 b5 n) _2 R& i4 s. I- R
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5 }6 c+ ]3 ?6 ^2 F# g' U公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) o4 X: b% }! R8 O$ Y% |1 \
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 e( M# p0 O$ e" H: E4 Z7 |! u入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y3 N# e" T6 Y6 F1 V1 {
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' l+ \9 [9 U+ `' _& Utvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
7 N8 ~0 q* d, v+ N: |5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb5 E# X( o7 N0 N/ [( k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ @6 b1 S/ u4 ]6 V6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C- C; k' r" P9 o
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● 7.睡眠的最佳時間( T q8 ]5 Q% |& v) [& W# q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ ?7 v' i2 w2 @' I
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時6 Y4 y7 J( c6 p, K/ S* F( K$ V
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ; j2 Z4 e* J4 s: N* i0 [
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. W- Q6 r9 B0 v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& c$ |) }' w9 b7 }+ @7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇. Q% Q1 {+ b" A& c' }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，) W2 U6 i" w- ] `) D
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
+ J! I Z" D/ s+ V7 {, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 10.飲茶的 最佳時間
% z \9 G( L$ F9 r D- `tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物7 y" F* d$ k u# ?# p4 M( i& |
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M; Q, b7 s A/ a- y% H
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
- x& k% ?4 j1 ]6 t) |) B公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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