如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~; p6 i6 i& \: q
tvb now,tvbnow,bttvb4 i7 E5 i, R6 j. J3 c4 ?% T
清晨的第一杯水可以喝
1 Y) n8 Y7 q# D& R公仔箱論壇
S, F; r0 r- a白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 5.39.217.77:8898- |, T5 C0 b- H
7 r2 F- x8 g9 O9 o8 J蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
) N7 T$ N$ R+ M" M5.39.217.77:8898 公仔箱論壇' u K. F* @, F& A5 Y
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
& G7 O J ?8 \* |" I; S& Jtvb now,tvbnow,bttvb 7 k5 N5 V' C4 ], V- e2 O: j
====================================================================================================
8 \% R7 G3 F3 ~9 G- c M+ ]5.39.217.77:8898 9 ^8 K( s6 h) @8 B: Q
清晨的第一杯水不可以喝
' d- ~/ O: X; V5 Q! M" f5.39.217.77:8898 9 T9 e9 j7 v6 ~2 @7 v% K: ?
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
8 K8 e( x# ?: k; c' j& N- G2 a不利于身体健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l' r. m+ X9 e; Q! \- T( f
tvb now,tvbnow,bttvb% V( r: L: V' r- g! x2 L+ `
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 5.39.217.77:8898% e5 o, T5 S$ T* L7 X" J" t2 t6 n
公仔箱論壇$ A/ W/ ~% `* n3 V8 {
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
( d& m- _ o5 x% i2 S e+ ~公仔箱論壇
- k' R3 z- o3 A3 K; Ltvb now,tvbnow,bttvb牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
1 S5 j8 b8 C' B: E- ^; Gtvb now,tvbnow,bttvb : E$ G! r H) N
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
