如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
# p% Z9 c; K( H' x+ Stvb now,tvbnow,bttvb
2 s( S3 q% g/ C9 g: B: t, f, C" ~( J' M公仔箱論壇清晨的第一杯水可以喝 公仔箱論壇, J; Y7 r* n( J9 S7 T1 q
8 x- n3 E7 y: @( ^5 w otvb now,tvbnow,bttvb白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l( t0 p2 T) t7 _8 |
5.39.217.77:8898% X$ E: ]6 O. t
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
) W v$ n- W ]) I/ u. u4 H' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T1 ? U3 G1 N) z2 m柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 tvb now,tvbnow,bttvb% V9 k3 a/ L* j& P; E. U
1 x0 w& s; D {' H0 Y- D1 d
====================================================================================================
4 {+ Z! _# V" D& w* Q5 v公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) j1 ~8 L+ h0 G ]3 B
清晨的第一杯水不可以喝
3 H* @1 w5 F+ {; [ 公仔箱論壇: P% ?* L {, S$ q
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
+ ^2 m. `# F; c; J不利于身体健康。 5.39.217.77:88987 Y! c0 z+ I# s& n9 p8 G
tvb now,tvbnow,bttvb& q6 E7 m/ l/ T3 m- u
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
5 `! ~1 y6 p. G, Z) jtvb now,tvbnow,bttvb
( F: x3 E" R: R& ]% D1 etvb now,tvbnow,bttvb可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R& F: U! Z0 x) V4 H% G5 X8 w6 j; g
5.39.217.77:8898- l& b2 i7 D2 J# M9 h4 b3 D4 ~
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]% q9 Y3 t/ c5 o: m4 C
5.39.217.77:8898" @. N9 @. u$ L
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
