如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
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清晨的第一杯水可以喝
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白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 公仔箱論壇( H- w6 O6 M1 ]7 _6 |8 t; _
7 `5 p" k3 F" B% }蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
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% S1 n! c& ^5 x- B2 A5 R6 q( F2 Q公仔箱論壇柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 / a0 a+ Q9 _3 C+ l7 u6 I7 ^0 g. n
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. I* K* }& ~- Q% r公仔箱論壇清晨的第一杯水不可以喝
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+ W+ |; \ ^, Q1 \) o# O3 l7 E, P3 m公仔箱論壇果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
6 F8 g7 }. r8 s6 m8 |( o+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不利于身体健康。
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# D) v) Z( J; m+ P, p% y( s5.39.217.77:8898淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 5.39.217.77:8898/ G1 X* X! a# i+ R7 O J# ~- u) |
5 L$ @& }" h4 I, |" g* O# e7 J8 c可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 4 C7 N3 S% r1 X/ \9 T1 g
) S) S m* O# v/ q5.39.217.77:8898牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 公仔箱論壇9 F. q/ ^8 ?$ q, A. q3 y6 R
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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