 公仔箱論壇: g" T& W3 O. E# \& `- S. b; c
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。/ f9 [( b2 Y/ N/ j0 j: o
) u& g! }# @( N" ~1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z _; d" k- y5.39.217.77:8898小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
( a8 C& C& X( p L0 b9 c拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。2 c3 _- T/ \- Y' U/ T3 |8 R3 L
# Q% c& w5 b1 b S& A9 h+ p ^5.39.217.77:8898
3 d2 f( R4 q3 N y( |8 h1 u% l o0 l5.39.217.77:8898圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
# O' ^2 v1 f% z, V; O
% m1 c, _; {7 g) i& l* ]tvb now,tvbnow,bttvb
" ~# x+ N* w$ b- gtvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
! a- ^+ M6 @: x7 v( r" ?2 \& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。tvb now,tvbnow,bttvb# V, G* b0 q$ I
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。0 G+ C) U- M4 P
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。5.39.217.77:88988 K2 h; P3 j" e" R! f$ V' b
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb8 E) Z' }, x2 c# b3 c8 P6 O
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
9 M. x* Q {! H4 J! w4 @/ ]" J; Y2 X輔具：將大拇趾及第二趾分開。( U8 s" U# `% F
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。8 V$ a4 T( u. o
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |* r8 c; A, L @- p8 @
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
! {4 h) H% C% @! c居家運動：強化足部肌力及穩定性。5.39.217.77:8898 ~# G8 k1 V t1 g! n
拇趾外翻可做的居家運動如下：5.39.217.77:8898+ N' T$ e- K, k# r8 \+ V/ `
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。. M, K, |5 o4 p9 U4 F& S1 b4 b
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb4 K" X _* A' E7 z# m9 C, X
9 W0 C; A: d+ v, s6 |tvb now,tvbnow,bttvb4 z3 o0 U: f+ ^
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
& R4 m6 E' G* G; F( z; f展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
8 _ H _1 v5 {5.39.217.77:8898腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇( z' h' H) G! `- Y4 O% v! t! `
 tvb now,tvbnow,bttvb/ M$ S" @5 B3 Q: g/ l6 E- `2 ~
) k8 i4 B4 y& C6 t2 a; _9 o
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77:8898( y0 d' c# i. ?- I( O
) D: ^# L8 H# O; A: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k. K' @+ D6 K& T3 I8 F9 S
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。7 R0 q& @9 S, R. d* c
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 