! X n5 T- K5 D% u公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。) z; u. p3 t6 C: R8 G) ]
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+ h" J, ^" O4 U; c小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
, x2 L4 R9 Z) y2 |% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
, q) O* v& ]4 m, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 b# ~7 S0 b- D1 B/ k: n7 R, h5 vtvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77:8898 e% y% \+ L$ Y; Q
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" \2 ]0 C+ p1 `0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
0 M* w- P3 [8 I, L5 E* R扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
9 }, {, |) S9 N5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
# A5 @! e2 c( f/ ?0 Y公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
' G" L9 Q5 F1 ?* z' B9 u公仔箱論壇鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。! f( R5 ?: E& _6 d }8 Z X2 Y
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。5.39.217.77:8898! T( w* c! I$ H, [9 V3 N; N0 n
輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇# C! S9 z, t5 n- Q$ Q
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
* h# z+ f; v5 \- e" m/ Vtvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
1 R# S( I' n" i2 I6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
0 A% q- R6 P! C% i. u" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。
, R' T6 @$ Q- d$ Q, s8 {tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：
# }4 L7 g2 U9 t* M! @* y5.39.217.77:8898拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
+ P! y! o I4 w. b R關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77:8898) Q+ M" Y. \ b1 i- ~+ v
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
% J( r: b5 W) E% p4 ?0 N4 n公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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4 @" v4 c- m( J/ m- Y# z圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb, [: y( Y5 ^) z, \/ I
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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