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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
! t S0 Q; N8 b5 N! _( z# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& S- o( D9 s& N0 {& T0 Z+ e0 |1 O
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
1 j" |' f# P' a2 r2 q拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W% ]* D8 ] G/ G. G; g, _' D
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7 x2 f# J" x2 Q( j" g4 D8 S圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb6 n \9 ~" B6 |# ]4 Q9 w! e% B( m/ r
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9 ]! {3 w" u+ \# l" ?8 j9 h" d為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇3 O1 H( U; G/ X; A+ u
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。+ @7 f9 B; f( I% a6 I. p& z
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
) Z6 v3 T1 K. V$ S* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
& c( ]- X: T# k; a# W) k& ctvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
$ e2 ?4 c- D1 I5.39.217.77:8898拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb/ G7 y2 V5 L! N4 V
輔具：將大拇趾及第二趾分開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F; H$ W; H# A0 ~# d
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。5.39.217.77:88988 \ Y% E* s7 i
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。5.39.217.77:8898% O+ p7 g W+ U, U: U
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
! z e9 h% t7 k" a( \9 X$ k. t, @居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [- k* @- j' ]9 u
拇趾外翻可做的居家運動如下：
) h' L U+ ?, K7 k' Z, i6 W拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb6 E1 _* V4 u1 B( I0 h' ]
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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3 ^* u2 s5 r: I# J8 B. m; S' v) U, m7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }& Y% Z) {0 Q# _+ [+ ?! f$ o
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
! W7 I1 _- o4 e6 E, _5.39.217.77:8898展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
, y9 g: ]; z) O( D8 Z( l腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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4 f6 ?& A0 w% V2 H7 E& s/ L公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]7 F; n3 H \/ L
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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