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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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6 s; F5 J; \/ D. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, F3 r- H' B- ^ b( U6 |% H: _
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.77:8898- ~9 ~8 F6 n, c$ x* N
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇+ w' j3 ~* y5 H* ~! p
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
3 `1 E- ^9 U; m5 R0 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y/ E5 j) o- R7 M8 R# y
: _* v- p9 G( K4 a6 ]( `: w( Ftvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @) g$ a2 v' K5 ^! T( l, W1 R
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
' k. P' \2 t% i0 k+ ]7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
$ W" j6 D! \& s- T4 I( Ktvb now,tvbnow,bttvb類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
" A' B2 e: Z5 @( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
- n3 }2 d) ^1 j* T( w+ n3 F5.39.217.77:8898拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
4 u! X$ y9 r$ S, e* w- @6 x輔具：將大拇趾及第二趾分開。; z& X( d+ c1 c9 J$ Z2 J
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
6 M9 @1 \- h; L4 E6 o5 m5.39.217.77:8898超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
* k9 e! Z+ i' O! K6 t* Ytvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
& S2 F$ C4 V% N) w7 q5 e: ^tvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。7 u4 }1 C, L* b. z$ ?3 s
拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a% z2 W' N( m) j8 z* K+ J) s: v
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
1 z$ x5 j8 }9 R$ D5 btvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
* A3 a& T7 |0 ?2 M# o6 ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {" i- z1 Q0 ?& t; l* x
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77:88988 ~9 y K; X1 @ F& n
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
; C$ h1 N; L' I6 {; ^5.39.217.77:8898腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb3 u/ U1 J4 O |$ t) y
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7 y# i1 r, w6 n% `, t4 H; e5.39.217.77:8898圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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. M7 Y Z, g/ z5 ?結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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