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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l2 j2 f0 Y0 f4 C; l
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% C+ ?# D* V) d: {( j$ c小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.77:8898" w5 w3 ^1 A2 ]
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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- T9 Q% ]$ h- `+ |$ g# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77:8898" [' x/ ]* X r+ I7 ^2 A
- K, E2 [& ]7 w& D; `! f, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' @3 @- G; t/ t3 p( B
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
2 O' \* n3 s- x- U& E0 V/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5.39.217.77:8898; _4 |( u J' R: N* }
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇. h: w; L* S- H- r
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb; n8 C2 J, C0 m u, P" I- O
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇' O4 G6 C C I: u0 z s7 P
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
: d" ]5 c# | S+ Y, I/ ?( Q( C* [輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb0 a! p/ A; e/ ]
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
$ O" P/ J" Z9 M- H2 C公仔箱論壇超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
! l8 Z' S4 H7 J3 T/ x/ e徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
% ^7 I" Q- B9 K) v居家運動：強化足部肌力及穩定性。
% v8 m2 F# Y% s) y: A拇趾外翻可做的居家運動如下：
- M7 H! k9 C u* l3 j. \$ ltvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇/ \9 l- V# B& H4 Z2 V
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。) H) F% Z8 h0 Q0 V$ t
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb& T' s9 u: K2 ]3 l9 b
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
; y5 Y* q% H [# S0 L3 j4 C腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _4 X. J8 N8 |
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供 a9 y4 N- j& Q% [9 O* O4 r3 ?
. ~# G2 e0 u8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ l$ s4 P& I5 z0 T# b$ B v( C S公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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