. m, ?8 @% Q+ m7 j' t- j8 qtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
, _' } r* U: f# P# ]% w$ y5.39.217.77:8898拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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0 v1 A: ~5 i: ?& q1 o; \+ {tvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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- J* a2 p9 K' t3 c JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
: R9 s3 }; R. a" ~( x( Y" ]8 G扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5.39.217.77:88980 A; W( c: D, n" j1 H" k
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。7 B* B& A1 A5 M! ~
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇9 r E- Q9 p2 x3 [2 K
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
# n) g2 K( ? ^9 [. Y' k3 W拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
5 y% K0 Q: a3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。
; i0 ^- U- D7 S+ j& k2 S7 l$ Y' Qtvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇. ]% \9 ^2 q C- y; { L: K8 M
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
6 J3 s( U" M% k3 F! F8 {徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
: I+ k$ R1 ~) a3 X8 p, N# G5.39.217.77:8898居家運動：強化足部肌力及穩定性。
) o! @2 t/ N5 I" I0 w9 g5.39.217.77:8898拇趾外翻可做的居家運動如下：
# b4 ~9 k5 D# Q# m& E8 Itvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
7 i) W, ~1 ?! q- P; l8 m8 Ztvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。, t2 O8 E- V6 k+ y7 `/ H' D
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$ ?5 w8 s; h3 H$ v+ `* E公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5 I. I) ]! f) ~
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。$ R% l p6 C8 w( ~/ m
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。, x4 v" P: V3 A* }9 H' Z' V
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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