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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb. R& J4 q; S$ v0 C
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
# @0 r. J: |6 A8 Y, r; N& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& t! m) K. g" d8 q# o1 z! \' I
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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+ ~9 |" N' V3 G( j+ R- g Ptvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
# d/ A2 |, `& O I扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
$ n" l% z8 ?. |4 H關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
9 ^5 j& ~: L+ p7 {+ I類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l* U( w) t& v% R* y
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
8 u7 X2 K7 w, `' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。4 d! p# {4 A4 \" \, S7 B/ J0 W+ M$ \
輔具：將大拇趾及第二趾分開。; z1 m5 H `& I( N; R7 ?% h8 Q
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
9 x6 r/ z* P- s: L3 R+ I- t公仔箱論壇超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。5.39.217.77:8898: z. q9 q8 E. I; g) r3 \. \
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
8 ^) w& m4 l* l$ s$ W居家運動：強化足部肌力及穩定性。
$ ?$ t" z- B# R3 S; j3 E# Ptvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：& X, C9 p- S8 \/ T/ E, m' M8 B# z
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
0 C. h$ m7 @; J% o3 s! s' \( h5.39.217.77:8898關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
' z$ v! |5 ]. P- c/ w) r0 v) C5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p, o/ ~6 J2 ?
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
6 U1 S0 h5 d; {# p' U展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。 @( T: h. S' w' }
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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