 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。5.39.217.77:8898! Y& T; m0 R( f3 r5 R
, i' h4 v, ] N5 `4 [! ?& f( p隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
) e" y0 z! O* f/ p( j# M- i建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
: p& ~. W3 S; n5.39.217.77:8898開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
( h% ?; x# u' `+ J5.39.217.77:8898 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
- F$ A/ c" V/ q* ?( ~; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z# |* g9 {+ N, m5 A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K1 w( I: v# z7 h7 ^" c/ {
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H- _0 I, Q: c7 |7 s9 h3 c! R* m
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
9 U0 t. F8 X% ~: @ f公仔箱論壇(2)多吃蔬菜水果。
% ^ l( Y# ~/ x0 M8 o2 ? m5 v(3)控制鹽分和糖分的攝取。) Q* f5 E. B8 A( b3 b; P. k- u
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z- ~* Z& @( H3 N3 n% x: S
(5)多攝取全穀雜糧食品。5.39.217.77:88980 e- O3 Y- J) c; i* E- z5 q% O* n
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
' T' x% H8 l8 K' J4 w公仔箱論壇同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。5.39.217.77:88983 Q4 J5 i( X9 e, n$ a4 S
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
8 D. V# Y* k) z. Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \9 @8 T0 M9 b9 m( b6 H$ D8 d& X
7 ] q+ j4 p7 W( W% j) [# r
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
4 m% W; `) _9 C5.39.217.77:8898張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。5.39.217.77:8898/ B/ ^/ c8 x& N- Y& s1 [
|
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 