[問題] 食啲咩生果可以幫助排便

我想問下有冇人便祕嘅時候
係靠食生果嚟消除嘅？
如果有嘅話
我好想知道你地係食咩生果
請咁多位同我分享下我好需要！
因為我最近真係好容易便祕
我又唔想去食通腸胃嘅藥
我覺得可以試食生果
只係平日好少食生果
唔知道邊啲生果
對於改善便祕同幫助排便比較有用嘅？

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Sridk

原始人

2^#

發表於 2018-5-9 01:16 PM | 只看該作者

應該有好多生果都可以
好似香蕉、火龍果同菠蘿咁
我自己如果有便祕嘅話
就會去揾依幾種生果嚟食係幾有用㗎

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abeyance

原始人

3^#

發表於 2018-5-9 03:02 PM | 只看該作者

其實好簡單啊
盡量去揾下啲生果入面
有比較多纖維嘅嚟食就得啦
舉個例就好似火龍果咁就係幾好嘅
佢入面有膳食纖維
尤其係買白肉嘅火龍果
佢嘅膳食纖維會比紅肉多啲
當然都唔係話你一食咗就即刻可以清腸胃
但係肚增加咗膳食纖維
可以令腸胃得到刺激之後開始蠕動
長時間會令腸胃消化變好
要配合良好嘅飲食習慣
咁樣先可以根治便祕
如果唔係咁你去買腸胃藥嚟食
今次可能會好返但你之後冇幾耐又開始便祕
我建議你可以去買King Ping嘅火龍果
紅肉嘅食起嚟比較甜但熱量會比較高
白肉嘅冇咁甜口感都有分別
但係對幫助腸胃消化更加有效
我通常係白肉同紅肉都會買返嚟食

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