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枸杞.....10g, X y8 [6 X9 x( S6 f! N9 o
桂圓.....20g
+ S3 T- v% G; a7 O# F. I5.39.217.77:8898水.....1200cc3 A7 L/ Y l" ~* x% ~' `
冰糖.....50-60gtvb now,tvbnow,bttvb8 ^6 A/ T W# \3 _
黑棗或紅棗去子.....6-8顆( y9 P; q% F) M |
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法
7 P( N5 e# ?) ?/ v* u, E/ ^) H1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源2 d) l. N/ r% b+ V+ s9 a& d g! s: M4 R( i: [
. ?; l: g6 p$ @8 c6 u5.39.217.77:88983. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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