本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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: z( ~; k+ `4 q. ^7 I; H5.39.217.77:8898 大蒜：
) l# J: t" e! |* y2 {5 w公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。公仔箱論壇& [/ J' }6 b+ t( b
6 d5 l3 `' O; h `' w2 } 杏仁：公仔箱論壇5 l9 J& M7 c/ Z. q: i& `2 _( m0 w% k
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。6 I* i' {& X8 G
胡萝卜：5.39.217.77:8898$ k8 P& @' R5 `5 j0 T4 d: h9 R
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇. j; s5 v5 ~: {2 H
! ~7 Z% Y* C4 ~; T/ x/ @& s! f5.39.217.77:8898 大豆：
$ P6 ?- m, J. n* \5 ? Y* @9 ]9 q公仔箱論壇 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。5.39.217.77:8898- `- [% ?9 _7 P! g8 k" Y, G% U
" c7 F0 [4 L. R' U8 \5.39.217.77:8898 蛋类：
0 P/ a2 E% s0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇4 q1 @. U! L, c; \2 r9 T; y
q9 ]! V/ H8 ^5 _# f 鲑鱼和沙丁鱼：5.39.217.77:88984 r! L$ b( W$ r/ U3 w* O" X4 U7 I
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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) R' q; X6 e' j5.39.217.77:8898 西兰花：
0 R9 t7 |& o3 N3 O8 j9 T( J公仔箱論壇 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
: L& n' t% f" n5 \- R& i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& H. A2 }% ?, ?3 X
黑巧克力：tvb now,tvbnow,bttvb3 e) X" I, Z$ X. ^
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。# l2 `5 Y" C8 a% ]9 _! ^- D9 H# {
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水果：
+ R6 s4 ~, e* _) ]; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。公仔箱論壇* q" v' x2 B' j/ y1 O- A
6 H* l3 G4 l9 t 菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `( r' ] B1 h4 i* V
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
1 G9 f* h6 U2 A+ D- z. M: q公仔箱論壇除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。) O# v! o6 I" B4 Z8 P! C
+ w% K0 {% [6 Q) C3 U! [8 D; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-11 01:52 AM
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