本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 5.39.217.77:8898/ D; K" M4 l6 x+ N4 a
5 k1 n( ?" \# C) V% j5 w 大蒜：5.39.217.77:8898! O* B1 d- b: `* H0 R
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。3 s+ M' r0 ]: q. a% ~
2 S1 _4 |( z# y6 W5 f+ D
杏仁：
* \; a8 d" D8 x- z公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m: \ ~' b4 V3 p# U) s" f& d. b* e
胡萝卜：
4 Y8 s* a9 c& y' ~( dtvb now,tvbnow,bttvb 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b; S/ _3 J- k- q( u
5 g# Z4 K+ m* f$ r( j/ Q8 J 大豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H W- K5 v; X. c6 S' Z( m
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。tvb now,tvbnow,bttvb' p! c/ o& `5 v+ ^' y7 N& }
tvb now,tvbnow,bttvb& K; g9 z1 S, j$ m" }
蛋类：
4 r9 s3 T; @6 A! N公仔箱論壇 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。2 n: y4 d( C$ x1 ]
& w) u# X% A9 u; I/ p6 _2 E" w- Q
鲑鱼和沙丁鱼：' m6 s9 \/ G4 L
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
$ f& f- I, j5 n
4 H. Y/ o( P. S3 h# P/ Atvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：
- e3 M, Q# b6 P/ V: h; r0 b' z 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。* d a. x7 ] A, t( L9 M
5 z$ l4 M$ ]4 Y1 vtvb now,tvbnow,bttvb 黑巧克力：
o5 z o4 {9 J I% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 N4 L$ P2 m. E" L& u+ a b3 U$ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G) P( o7 _: K( ~- R) x
水果：
# f: u+ X, o; h. X公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
8 w! o; P, C" s0 o9 a Y+ H: W6 @; c) V; }/ r% n \6 \6 \
菠菜：
$ o% l; ~! | E8 Atvb now,tvbnow,bttvb 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
7 | f- o; G! R+ |3 t# Y$ m公仔箱論壇除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
+ E& U- A* t/ {5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ a w- b( W) z B9 ^7 p
|
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
