令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！
2 b; j$ Y- h9 ]- h0 q( [3 M. Ptvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品 * C! r7 \/ d& H( l* j9 A
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
2 ?7 m2 Q. y9 d0 [2.咖啡、綠茶 # l' [: \2 P0 v. ^0 e# O6 c
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
( ] u {$ y9 g; x公仔箱論壇3.汽水 ; Y0 J0 F1 i1 M- t8 ^
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
! u/ V' Q" B0 }0 R( t7 n4.太鹹的食品
- Z+ g9 I' s( G) l+ u8 \/ m月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。# V2 |+ E* a( [# z6 |& N
5.西瓜
3 ]/ h* y$ i8 }5 n$ j屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇4 t- ~/ P6 G0 F. _6 I
6.酒
F6 C3 x% i& z+ f4 {( y) L X8 B5.39.217.77:8898酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。tvb now,tvbnow,bttvb; R, ~" k! x, E2 W g% \5 d) e9 \! c
7.甜食
, ^% X3 f. W* o2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
+ l) [) }1 @" i9 q5.39.217.77:88988.柿子
( n( A9 ?& j. L+ S) n柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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