令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。公仔箱論壇( m& Y$ |& ~! a$ o
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愛美女性經期勿食！
: c) r) J, m- b* \tvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品
, N; ^4 _ s3 M1 n2 @! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
7 h$ b5 o$ o* M/ O% Z; ~3 `) e2.咖啡、綠茶 tvb now,tvbnow,bttvb- ]' A6 z+ P) Q, f0 u# Q' H
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。; `# ]7 K. M# ~! c
3.汽水 3 I4 V) ~ C1 _5 X; u' A1 s3 D. s
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
, [4 A5 G9 C2 M3 Z0 g6 f# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.太鹹的食品 tvb now,tvbnow,bttvb w, Y% p0 C/ S$ E# x
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。tvb now,tvbnow,bttvb6 V! Q5 C" Z6 B0 P
5.西瓜
( I" O% z! I+ K5.39.217.77:8898屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。5 t, t' {. ^6 _, r
6.酒
9 [9 k/ z6 K0 Q! ~9 N* d' w# c5.39.217.77:8898酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
& ?* C8 C: b* i! {; N V. D" j7.甜食 k1 v9 M; x/ g) [1 L
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
$ G4 u: |: p* f2 W* X' B) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb% b6 q) s) I5 U) {* I
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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