[健康資訊] 病態性格影響心理健康

生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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　　焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。

性格五大特征

　　自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： 1 x+ J  H4 A( e6 p# W3 ^! h3 [" e$ M+ _
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　　＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 9 m1 F: \; _/ i! y2 R# {; [

　　＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 * r7 o7 a, C/ B( _
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　　＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。公仔箱論壇+ T" x: V5 p8 V9 H- _# ]9 v, `7 L
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　　＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。

　　＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 tvb now,tvbnow,bttvb: R+ F' o1 n4 K9 o! }% B

　　每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高- r. @8 E. e5 {; z
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　　美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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構成不健康性格原因
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　　為什麼人會構成不健康的性格？ 9 }. ~( v# J3 h. I3 _. [1 e; f( A

　　性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 ; ~% I6 I* n& G  @
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　　人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 5.39.217.77:8898% u* X; V' g: q  a% f

後天努力改善

　　雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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　　1.認識自己

　　認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 # T! \' `/ \6 _& C

　　2.接納缺點

　　別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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　　3.反省過去

　　尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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　　4.勇於嘗試

　　即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 5.39.217.77:88985 Q3 D1 c; ]1 v+ ]
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　　5.接受意見 ) ~5 ]4 T/ Q, z5 t, l) O4 c' G; _
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　　聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。公仔箱論壇/ E2 A; L/ _- _" _7 l; c7 w
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性格與心理問題
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　　大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。

異常行為
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　　1.偏執型人格 5.39.217.77:8898- ~$ z% F* r& C" C/ t9 I( Z7 F
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　　對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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　　2.類分裂人格公仔箱論壇/ g, ]9 ^0 {; Y) |8 W6 Q: @& N

　　表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 1 s  |7 N+ C2 P3 {3 h4 @

　　3.分裂型人格 5.39.217.77:8898( w6 x9 i1 K) B

　　與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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戲劇性行為 6 f0 b- V6 D  S' I# e: ~6 N+ u

　　4.歇斯底裡型人格
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　　常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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　　5.自戀型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h- \+ D8 |# V9 U/ K: d5 ?' P1 n

　　自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 tvb now,tvbnow,bttvb' M. r% i/ J8 M) z

　　6.邊緣型人格
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　　情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q8 ~7 b  J9 Y/ b: }; s6 Z! u

　　7.反社會型人格 ) j4 K* N# Z9 X1 ?

　　暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 / c; w3 ~- X( B6 D' v, `. i( n
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焦慮或遏抑行為

　　8.逃避型人格
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　　在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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　　9.依賴型人格 tvb now,tvbnow,bttvb. z: e" x+ w3 P

　　無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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　　10.強迫型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `7 @- \% m5 e9 v4 C# o  e7 t

　　完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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　　以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。

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soforlee

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