● 關節炎的起因:
. i! }' c; {- h6 N5 [1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X. ~2 i7 L3 e& M! {" C
2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
* B* Z- ] Z# y# Y6 y& o$ r& A1.保持理想的體重, q7 b4 g. H- o9 n( I
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U1 j: {7 ]5 m. r( W& ~
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇* O- o2 w, N3 o- h- O
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
: t4 z6 k; O+ c, o4 z2 P g/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i% T& @5 `; O● 關節出問題,自我照護守則
4 Z e; x! Q7 v7 v; b! h' H1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb8 v0 n$ a! S. Q8 y0 h' ]
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
$ G& Y4 i) p9 I2 m: B6 |" [3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)公仔箱論壇. _. p; }0 t6 b
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
7 B* L4 @ P9 S5.39.217.77:88985.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
0 Q9 C$ m5 X" R6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W; v' {5 T: e3 | _- d
3 D5 _0 L/ e8 q2 o8 ltvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意, g7 L+ S3 _4 {' e
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
; G5 Y. x* g$ P3 h2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
3 W0 R- r, j! [, l* R; Y公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
8 n0 s/ l" A; h% L% c" ?tvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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