夏天的腳步悄悄接近，擔心曬黑長斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S* h4 b5 ~& V7 m
並在外出前仔細塗抹上防曬霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。
/ f' `. S) ^% k$ w8 L* x- z' _# U5.39.217.77:8898除了做足防曬功夫，內在調養也同樣重要。
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# A0 a3 u- E" l: w8 y4 X' J) m1 A6 Z" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、每天吃高維C水果
" R7 M, z$ `" Q# E! ^# a- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，
7 P& H$ P! Z% _) v- @$ m5 C& @; I6 Ktvb now,tvbnow,bttvb幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果， [( v" Y( }9 t8 F0 w
番石榴、獼猴桃、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。
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1 m9 S" T$ a9 ]) F7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、適量攝取黃紅色蔬果tvb now,tvbnow,bttvb# G$ I2 o- [" _) X
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等，
* \+ ~- ~: j- {8 G4 {3 i5.39.217.77:8898都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。5.39.217.77:8898. m) \: Y- K; h6 b
“不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得‘黃黃的’。”4 y$ V! i' N& @& p! b
& D8 X' G. l a( n ]+ Stvb now,tvbnow,bttvb三、經常吃豆製品
' n7 I9 y: x6 H, B3 Ntvb now,tvbnow,bttvb大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，
/ u7 U3 p8 \, l: B7 w4 a C5 Ytvb now,tvbnow,bttvb是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，1 B7 b4 a9 F4 P7 X( z
豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，5.39.217.77:8898) Y/ b0 v, P! D' b( k. U- \2 c
如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，8 s" l) [5 @3 l- v
但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h3 h0 i6 n1 W4 D5 ]$ \& l* p# S
0 n! r! X3 o2 g* t公仔箱論壇四、抓把堅果當零食
& k1 \2 z4 X% j9 P4 F. w1 C公仔箱論壇對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A' v0 ]- L* s B; @* g
堅果中的植物油多半富含維生素Ｅ，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，
+ {: b0 S j. q" a$ V# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為“吃得越粗、皮膚越細”。
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五、來杯熱可可; K' i: r {% ?5 ?' J/ i- { I
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，4 ?+ |0 K; ]9 P
因為巧克力裏含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，2 u2 F( I7 |* Q$ Y# c/ Q0 A7 E& G) i
適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100％純黑可可巧克力粉，tvb now,tvbnow,bttvb, N( u9 x: D$ z4 Y
只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
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, g8 c* s2 J s8 {0 F; D六、每天兩杯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P+ R# H& W1 v5 y" C9 _2 g) B
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、5.39.217.77:88987 m4 W+ F9 t7 P; U2 `0 q8 E6 B
鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，公仔箱論壇1 C) w8 b' U; P! v
每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。 |
發表於 2016-6-13 04:37 AM
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