1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb' O/ \1 ^* l4 T4 @& A
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
* \1 D1 V( T6 e; W/ ^, l. l公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。* ^6 Q& F1 \5 e" @8 H
5.39.217.77:88984 R: E* A) x) C; I' R$ p. K
2. 菠蘿：
9 x% p; Q3 E( W4 G5.39.217.77:8898含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。1 g8 w! v* Z" t4 e, P0 w/ S
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.77:8898' B0 ? x% [8 y
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O' {. n# i6 r3 q
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
3 E% [* i1 s2 ~) f" c1 ^) s既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。# X) d1 E% B$ i: r$ R2 [6 S1 K+ z
9 r' c- N2 t. h6 t3 c; V* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 香蕉：
8 |; ?4 T2 D0 S7 \6 xtvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
2 q7 U; u% ^$ r( I, O( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
$ w$ K; i U; W: I5.39.217.77:8898礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！0 }% C- A8 E7 K' u; m
4 D- e; p9 y# w+ J C6 u6 _公仔箱論壇5. 西柚：
% Z+ E' y9 e5 p4 v公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
& M. \/ d" P0 |/ h% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
\* O$ q4 S5 C5 E6 a' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
5 A0 n$ a+ U. Y, m: _8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C9 m" Y8 X& _ e3 N
6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c2 g! N! F/ V5 C7 q& h
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.77:8898/ R5 u6 ]; J* ^9 E* D
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
* v8 K Y+ ? ]' d* v7 }8 l6 ?: P多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
7 n0 c+ ]8 e9 G) w" ?: e$ C可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb" ~3 r7 A( L- \. F7 ]* O/ u: }
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7. 木瓜：5.39.217.77:8898! M: f+ T3 n0 [* }
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
% B! Q4 \/ P, v9 s8 I* k4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ ^9 F1 m4 J# u6 {4 U6 U
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
6 B$ M7 l- t3 X' P" |% |' {同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
; W" n1 H8 B" ]6 z s+ \ ]7 y. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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