1. 番石榴： M! V9 y7 v( M8 \4 N1 T
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇% | I3 E$ ]% @# T' w
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
+ S2 K% t: n; t* `* G: B: e5.39.217.77:8898含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇/ J& }0 h v0 h9 C
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C9 i2 Q/ r: Y4 ]3 A- r9 T0 X
& `' x, p' @3 ^) t d3. 水梨：
# g/ G" S# f r( r2 D( Z( u含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
# {8 u0 X: r2 D: S# @7 ^既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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_$ t- M3 F' C, |+ ?. X% i7 C/ ?+ ~公仔箱論壇4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- A9 a$ w& ?
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
% @/ \& W" @4 ?! c6 ]% u5.39.217.77:8898熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
" h: O) j/ W3 `/ S礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！$ v! P. a1 v! H' |2 y
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5. 西柚：
" C8 B! A* ?, `. c4 B公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
$ c* v9 H( ]2 b6 B) {! C公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
7 P7 T+ d7 _9 E6 E: N公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
5 ^, v# A( p) P1 a公仔箱論壇
5 @: ]+ Q+ M- N8 l, ntvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ V& U9 R1 _3 F- N
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb% o& x' Z) Q* ?( m5 e9 h
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.77:8898: C) y( t) y! h8 u3 h( H
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
4 i& w" q! U$ F" [6 [' b l: S. E5.39.217.77:8898可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
# k! g8 ^9 z& d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 a+ \; [0 |* [
7. 木瓜：5.39.217.77:8898* h6 z9 p$ Z/ ^$ _
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
% {$ x0 C& Y9 E' j* s$ [更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.77:8898* e3 a* n8 ?( i9 `( I* b' y- C
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8：奇異果：
1 ~7 U/ _1 P) ]2 }4 F% g: R* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
* W9 I# G. m' X( f* }# v公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，0 `: Y! U& B6 L6 e- u) f: Q5 p
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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