[健康資訊] 社交焦慮症（三）

pkktam

若不幸地患上社交恐懼症/社交焦慮症，患者的症狀可以是隨着時間而改變。當他面對巨大壓力或要求時，症狀會隨即爆發；如能避免此情況發生，情況可暫時紓緩，但若沒有得到適當的治療，他的焦慮感會持續一段長時間。
2 m& K1 Q/ _3 i. K0 F/ O* }tvb now,tvbnow,bttvb$ |8 H+ a! l( v3 m' u
現時最常見的治療社交焦慮症方法有兩種，包括藥物及心理治療，他們大多一併使用。事實上，大多數患者在接受心理輔導後症狀得以改善。治療時，患者會學習如何識別和改變自己的負面想法，同時學習技能令他在社交場合建立信心。而認知行為治療是最常見的治療方法，以預演為基礎，讓患者慢慢地面對自己害怕的情況，透過重複練習以改善應對技巧，並建立信心以應付未來的情況。; h- C7 B! ~, w* F# R

. ^$ e; B# a% q7 D+ s4 G' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物方面，多種藥物常被用在治療社交焦慮症上。而選擇性血清素再吸收抑製劑（Selective Serotonin Reuptake Inhibitors, SSRIs）常被最先採用，為了令副作用減少，醫生開始時會以低劑量，之後逐漸增加至正常劑量，整個治療期需要數周至數月不等，視乎症狀有否明顯改善。
5 M! m$ _& U) q' _3 s4 F  ?公仔箱論壇
" y9 o$ r& C8 G! m$ @: a5 |對某些患者，他們的症狀可能會日漸輕微而可以停藥，但有些則需要服用藥物數年以防止復發。為讓治療得到最大成效，患者應持續服藥及覆診，並向醫生說明有關病情的變化。) N) |" n1 f; m& M
; m6 s' [3 q" h: M# ?
總括來說，我們沒有方法預測誘發社交焦慮症的成因，但若你有焦慮感時，可透過以下步驟減低症狀帶來的影響：
- Y& R" k* L% g+ M2 a* d
* E  `; h: I) ^8 b2 H1.盡早尋求協助：社交焦慮症跟其他精神病一樣，愈遲求診便愈難醫治。2.寫日記：透過日記記下日常生活及精神狀態，有助你了解壓力的來源及紓緩的方法。3.比配時間：仔細地管理好自己的時間及精力可減少產生焦慮。4.避免不健康飲食：酗酒、吸毒、咖啡因或尼古丁會引起或加劇你的焦慮感。若你已沉迷了它們，戒掉時會令你感到焦慮。然而，若未能成功戒掉，可向醫生/病人支援組織求助，又或是找出治療的方案。