[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:# \3 v5 y1 ?0 u1 E
1.嚴重的耗損所造成
9 O5 t- B! |9 E+ [8 rtvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成5.39.217.77:8898& P4 h/ H/ ~2 Q1 Z8 B% T+ o4 t' S
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● 關節炎不要來有四大要則
( F, \0 u- @$ `' `4 b' C2 Y1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I4 F; C, ]) A, j
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
/ o9 `$ J& m9 @5 `# z& Q5.39.217.77:88983.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l5 H" P+ c& H3 j
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物), {8 N# E( |. q- _1 h6 E+ q6 Z1 A: s

8 Q% A& Q% I2 n● 關節出問題,自我照護守則6 a. @) g$ z+ B8 s. _
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
; g* U; g4 V, k- F0 R& E2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛5.39.217.77:8898# t, ?7 r# i2 }0 p
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)1 C+ ~% U- v' S$ n7 `
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水! c: X6 ~5 {- X4 D7 |: b
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖) Z* i- n% `5 ?
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。/ q% v! v' L7 A" O) k" x

4 P1 H2 H  D8 i( E● 飲食的的注意
( S- @0 x. I3 \% Q" ~$ H8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇4 t1 w* T$ C/ T8 [
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
# w% F9 ^  \2 I; U" D* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
; K+ F% l8 W6 I8 D6 t3 \8 `5.39.217.77:88984.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病