玉米5.39.217.77:8898, b$ }# n. W. \/ q& ^. U- E
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E/ U$ G7 s" u
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
J! G8 }$ o4 r4 }0 ~& F# i* X0 ~亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C5 o6 H& G; t
' ?& r f5 w- q; H5 E, i; ^9 ?tvb now,tvbnow,bttvb薏仁
+ Z$ z* j+ b# Z$ v6 W O公仔箱論壇薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb' V/ D1 l# d4 L. |
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
0 K3 Z* U. v( L& Y2 P公仔箱論壇另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆公仔箱論壇; {8 O9 ?8 {# ^2 [/ g! _. M5 U
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
" s1 z9 E) ]# I5 y7 L2 l' m6 c9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。公仔箱論壇- u, U" \) S* \) d8 _/ l
1 B: B/ |. T' |9 Y0 ktvb now,tvbnow,bttvb黑米; l. U' i+ [. h( V' J3 Q( c
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
% H$ A1 [% C O5.39.217.77:8898B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
* S4 O/ Q7 S6 E1 k$ i養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，公仔箱論壇# B3 @4 I; o# }5 l9 w. {9 p' `9 S
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
' t) N! P3 I' I公仔箱論壇; M' _. s8 Q- Q. k
燕麥5.39.217.77:88984 X7 z, z% V/ l' I8 @% x$ m$ X
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，5.39.217.77:8898# K7 C8 o7 T, u' p3 Q6 G+ y% H
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，5.39.217.77:8898; P) C: |/ o7 B7 _( j& G' Y; p
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
. h. a6 c, @2 B下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
& }1 Q, d# T; s. r3 t+ c* ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 k+ v4 W+ y3 f# A s
" M# V+ q' t/ n+ K4 R, I蕎麥
: w3 G7 _" P2 K$ h/ ]! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
0 l+ u+ ?) G _" U* Y9 R: } htvb now,tvbnow,bttvb祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
- M" I: [; R) _) Y2 {, ^tvb now,tvbnow,bttvb更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。8 [) Z2 K9 Y2 K& \
" H+ x1 H/ _( A4 @) B, s" Y, I黑豆, N+ \9 ~) j6 F; S! G2 B
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，. d0 j& Q5 G+ O' b5 l5 w0 E5 e- }
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
) W2 X$ @( Z$ A# l公仔箱論壇均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生3 a# Z, i* l1 \5 ^& \& L
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T& i/ r B8 w2 E/ \6 i8 i; E; q
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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* l% C: @/ C$ O( C, C# g: o綠豆 b5 ^ B7 @. r" j! j" o
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
* p/ S0 N. p5 H1 d% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
( h" K3 ^1 z6 R, x( @1 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# x, p8 O5 x( d, i+ i
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豌豆
3 [( U" V+ `& a' f6 V3 [tvb now,tvbnow,bttvb豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
6 d7 h% F$ ~* }$ f" A* A! B( {公仔箱論壇還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。4 h# D, i7 e( e$ q
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，公仔箱論壇- h% F7 q" X* ^$ K& ]
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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