玉米公仔箱論壇+ i# Z' |' v* K( Q( d
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，tvb now,tvbnow,bttvb- m2 q' {3 K$ t$ j( E; `. _$ R
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
) p. z! {# y8 W" T; d. ]: H亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁
' D5 e2 {0 ^7 e% p$ A5.39.217.77:8898薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
- }6 j! C9 U' i8 l公仔箱論壇並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。; [5 w2 G' w6 r0 s C
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆
5 H5 F* U: X2 b; a# Mtvb now,tvbnow,bttvb赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H" B# o, }& r3 ?% s
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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& m0 p, I1 m" [5 c: M7 h1 U Z黑米
( ~. U4 e) {7 `9 Y) ` g4 k: `5.39.217.77:8898黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?. b) g: O' Z
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，tvb now,tvbnow,bttvb6 Q3 R& a! q2 w- v% t) H
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，! a9 P+ Z- y: R Y6 k) w# y
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。6 o7 R( X3 e- K
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燕麥0 f5 e# A3 u0 @% F
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
) @) c8 J; g* m. i Q+ m可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
, k! j9 C7 T" y3 V5 Atvb now,tvbnow,bttvb然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，. j& `8 [- ~; p$ V" K$ j+ a' o
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。公仔箱論壇: H3 ` q1 R Y
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8 F) n+ |) c9 O3 @0 x5 u/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥8 d. Y' C# B+ |9 }3 S$ Z
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
- a. s/ F- Q5 o% V1 Qtvb now,tvbnow,bttvb祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
. @5 ~$ B) E/ Y/ X公仔箱論壇更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
7 p0 o W2 H7 q. `' O# {- m3 r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r$ s, O/ R- n1 K5 J8 Q
黑豆5.39.217.77:88986 Z* H, E" v5 i0 O4 J5 l1 v
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，0 x8 v+ z$ i0 m* U
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
' A0 D$ u1 V' @- `* f2 o5 r- C0 U+ @均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。tvb now,tvbnow,bttvb* ~& T3 o' _5 u
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花生
! ]! V# S5 Y8 v1 b公仔箱論壇花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
K# T" ^- M3 c5.39.217.77:8898除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
) {- `- r1 w0 p7 O1 D- ^7 w5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 R4 e3 [. f) f% M$ i
綠豆7 E2 m: x, X) F8 r2 T- `
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
+ v M& U% w H0 I' V# }4 gtvb now,tvbnow,bttvb使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。公仔箱論壇6 _) n( R: ^1 @+ L
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豌豆
; M3 o2 Q0 \3 F* [. |6 P+ F" \9 }1 Z公仔箱論壇豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，5.39.217.77:88980 C5 I8 q$ V. p6 u# \4 E& F
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
% {8 j) k3 |* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，5.39.217.77:8898/ a. ]0 v+ G1 M, k8 B: E, ]; D
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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