1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 Y; k7 f; f4 [% c
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb2 y {0 h' I! g
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
2 b& x+ l; ^9 K$ r公仔箱論壇2 {$ f' R3 T1 Z. ^5 z
2. 菠蘿：公仔箱論壇/ f1 N4 | V! y3 Y$ {
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。$ @$ V# K4 g! H7 y5 ?
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
: A) \* c4 T. M0 e8 x公仔箱論壇5.39.217.77:8898 |" |0 h* L5 B
3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb8 f+ c0 r' \, Y- C
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
3 ~4 L9 _6 J8 s9 r既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
2 k; w' e4 H# G) Z) |( R3 G
+ `# w$ ~- B/ \4. 香蕉：
# q$ a. n& t+ ?' Mtvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h" O+ V9 D9 w# v- l
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
5 `3 ], m- y. J. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
; b0 u4 T" l* ^% V# J# l5.39.217.77:8898
$ U/ d E/ t/ F! a, |5. 西柚：公仔箱論壇 s/ j) G5 p! P- j2 L: ], }
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
7 b7 a! u$ b* Q假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
1 l0 L1 L1 D! Y. B& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
7 N; Y0 s3 j- q) Q5 L) P' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L5 ?4 n% m; L+ e7 O* [" t( O! n公仔箱論壇6. 青蘋果：
- \1 Z. R3 i. x7 q! I- a6 d, Z蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇9 M3 ? l( g+ a0 {3 d% U' _
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
$ D8 ?+ d, E( g/ K1 G) U& p" itvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇7 T/ i8 k" `) M4 p$ H/ G. X! R
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) g6 j3 X$ l2 k
( D; t3 T0 S! e0 g- j- L# G5.39.217.77:88987. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ` R& ^7 m- G7 o* N \& V
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.77:8898$ R# E. O" d: e
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.77:8898, J7 P6 U4 I: Z" a7 V3 u+ c
, S( \6 u) v' A! ]2 O9 F5 s$ _: F
8：奇異果：1 @" F3 |4 v# X7 @- ^8 C0 z
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，9 s2 {# c5 R# N. F) b. }! A! O
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v) Y- O, W. S$ P. k
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|