1. 番石榴：
& i7 n H% C4 n/ ctvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇3 e- f) s: S0 K' N% S: x
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n' }% L& y B
( P7 v, K6 m8 I) [! k5.39.217.77:88982. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb, C( C& n3 I; V2 F+ x4 B
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5 `2 @2 a6 Q. S0 D) W
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.77:88985 W6 x F/ C. T2 D; ^* R
* C/ f4 U2 E4 jtvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨：
& i% ^0 P! Q v含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，$ O- X) N, Y* G4 A8 J( c
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb% }* I$ |. m( _8 M
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4. 香蕉：
2 \6 E9 a0 o5 F9 s3 S5.39.217.77:8898其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
+ T$ c' K" E. `/ y9 S熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
$ ]+ P% C+ Z" a! u8 Wtvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
+ s% h4 x2 a# g7 P( J5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ {4 S7 ]# \7 s/ g$ z F
5. 西柚：
! D' W. }7 q. C- O7 p* A* l1 r6 R2 b公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，# A5 Y4 ~: j7 P5 O2 c7 x- H8 A0 U
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
3 }- w1 f2 i) r7 `最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.77:88982 X9 W4 Q, ^$ I# K n- J7 Q
6 f7 Y# Q! {0 r: T T [6. 青蘋果：
3 w6 |2 n9 ~& V( B5 i& U) M* {蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
3 y9 D4 v+ z* U% e5 Q5.39.217.77:8898而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
; D+ n7 q2 x$ t多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb0 Y* K$ t. S ^* ?
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
) x5 i5 w; \) l, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% }2 U0 w% \; M. ^
7. 木瓜：
& R8 N* m/ ? ytvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
5 @$ x$ a/ r5 C* o( U7 {, |更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
/ L! I/ n p7 g3 U. T公仔箱論壇公仔箱論壇. J } K% r; M2 g2 U* @& j
8：奇異果：9 `3 A$ |; u% y" w4 H
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
6 j9 ^( x7 `8 m, k3 T同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
3 M" n) O2 ^) E. a7 U. A鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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